Категорія Відгуки

5-хвилинна медитація для кращого фокусу
Відгуки

5-хвилинна медитація для кращого фокусу

Деякі дні здається, що список справ ніколи не закінчується. І незважаючи на ваші найкращі зусилля, щоб зосередитись та перекреслити речі одна за одною, ви відчуваєте себе потягнутими в мільйон різних напрямків і не можете зосередитись. Можливо, вам сподобається, що 15 найкращих експертів з медитації, з якими більшість починається як початківець З такою великою кількістю на вашій тарілці, медитація може здатися останнім, що у вас є час.

Читати Далі

Відгуки

21 здорові закуски до ночі кіно (або ховатися в сумці)

Закуски є настільки ж важливим компонентом кіноночі, як і те, що ви дивитесь, будьте в театрі чи залишаєтесь. Ми сприймаємо серйозно наші фільми, які означають, що викидають концесію на концерте, як фальшиві попкорни з маслом і насичені цукром сльози. . Але ми також не хочемо погоджуватися на прості фрукти або нудну миску з горіхами.
Читати Далі
Відгуки

Здорові макаронні вироби, які змусили мене не раз ненавидіти приготування їжі

Важко пояснити мої стосунки з кулінарією. Гей, насправді, ні, це не так! Мені це не подобається. Я готую, тому що хочу їсти здорову їжу (а не кидати 25 доларів на день, щоб це зробити), а не тому, що люблю любляче перемелювати часник протягом години. Або що завгодно. Моя ідеальна страва - це здорова, проста і щось, що я можу приготувати за менше 15 хвилин.
Читати Далі
Відгуки

Ця тренування верхньої частини тіла створює силу з невеликими рухами

Приєднуйтесь до Коді за 20 доларів на місяць та отримуйте доступ до понад 2500 відео тренувань, щоб створити домашню практику йоги, кинути виклик своїй силі та підвищити свою витривалість за допомогою HIIT та кардіо вправ! Фраза "тренування верхньої частини тіла" може звучати трохи залякано. Ви, мабуть, уявляєте неможливі підтягування та накладні преси, призначені для пакування м’язової маси.
Читати Далі
Відгуки

Чи є веганська дієта без глютену?

Ви можете помітити, що багато рецептів, упакованих продуктів та пунктів меню ресторану з гордістю рекламують себе як «веганські та безглютенові!». Але врахуйте, що ці два терміни - це не одне й те саме. Насправді вони стосуються двох абсолютно різних дієт. Безглютенова дієта виключає всі джерела глютену, ну, ви здогадалися.
Читати Далі
Відгуки

Що таке харчові продукти, затверджені цілою30 і де їх можна отримати?

Отже, ви готові запустити Whole30. Ви прочитали посібник для початківців, викинули чіпси та шоколад у смітник та зобов’язані вирізати всі оброблені продукти протягом наступних 30 днів. Ви йдете! Якщо ви відчуваєте себе трохи переповненим, ми тут, щоб сказати вам, що насправді це набагато простіше, ніж ви думаєте.
Читати Далі
Відгуки

Як перемогти холодний офіс ... Тому що ти знаєш, що це приходить

Це знову час. Сезон обміну та дачі… застуди, тобто. Так, саме тоді, коли ви думали, що це безпечно на роботі, Джилл з бухгалтерського обліку вирішує, що не витрачає жодного зі своїх дорогоцінних хворих днів і продовжує чхати на вашому круасані. Неуважний? Трошки. І хоча всі та їх бабуся клянуться якоюсь комбінацією продуктів (очевидно, що їх може зробити лише чиясь мама), ми провели дослідження, щоб визначити, що насправді працює, щоб допомогти швидко пережити застуду.
Читати Далі
Відгуки

28 здорових високобелкових закусок, які подорожують

Якщо ви купуєте щось через посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Як це працює. Пропустіть післяобідню стружку чи шоколад - порожні вуглеводи не допоможуть вашій справі. Незалежно від того, чи заправляєте ви, перед тим, як потрапити в тренажерний зал або зробити перерву на полуденну закуску, щоб уникнути 3:00. закохані, високобілкові закуски - ваш квиток до тривалого підвищення енергії.
Читати Далі
Відгуки

19 здорових рецептів кексів для своїх колег (або для себе)

На наш погляд, кекси - ідеальний десерт. Якщо торти та пироги можуть виглядати занадто складними, а печиво не здається формальним, здорові кекси підходять для будь-якого випадку, від офісних вечірок до весіль. Ці 25 рецептів кексів не просто задовольняють усіх: від шоколадного до фруктового фанатика; вони також набагато здоровіші, ніж більшість хлібобулочних сортів.
Читати Далі
Відгуки

10 етапів бігу на півмарафоні

Поділитися на Pinterest Біг напівмарафону - це особливий вид тортур, ІМХО. Це гарна фітнес-ціль, звичайно ... але це все-таки має наслідки. Я навчився цього важкого шляху, коли записався на свій перший півмарафон майже три роки тому, сказав собі, що можу перейти від ненависного бігу до успішного завершення 13.
Читати Далі
Відгуки

Чи дійсно прийом вітаміну С допомагає запобігти застуді?

При перших ознаках застуди багато хто з нас наливають великий стакан OJ, припускаючи, що завантаження вітаміну С - це надійний спосіб вигнати майже будь-яку помилку. Сучасні вентилятори для носа можуть також намагатися досягти таких "підсилювачів імунітету", як Airborne та Emergen-C, щоб вилікувати нюхи. Але чи дійсно вітамін С - і добавки, які рекламують його користь, допомагають запобігти (або вилікувати) застуду?
Читати Далі
Відгуки

Найкращі (і найгірші) закуски до аеропорту, щоб захопити перед тривалим польотом

Як і більшість тисячоліть, у мене хронічна блукання. Я починаю гарячково планувати свою наступну поїздку на кожній їзді на літаку додому. Але я також здоровий дієтолог, сподіваючись вийти з літака, розгойдуючи штани такого ж розміру, які я носив, коли ходив по ньому. Тож завдяки тому, скільки часу я проводжу в аеропортах, як для бізнесу, так і для задоволення, я дізнався, які продукти краще взяти перед довгим рейсом.
Читати Далі
Відгуки

7 їжі для вечірок, щоб зробити день раніше, щоб ви застудилися, коли гості приїжджають

В ідеальному світі ми направляли свою внутрішню Марту перед кожною вечіркою, проводячи день, готуючи шторм і маючи всіх з нашими кухонними навичками. Хоча частіше за все, чи ми влаштовуємо власну шиндигу, чи приїжджаємо на вечірку у друга, життя заважає і раптом настає серйозна криза часу.
Читати Далі
Відгуки

Посібник з жіночих оргазмів, який повинна прочитати кожна жінка

Побачивши заголовок цієї статті, у вас, можливо, виникла одна з таких думок: 1) Навіщо комусь потрібен посібник з мастурбацією, коли це відбувається так природно? 2) О, добре, якісь нові техніки! 3) Фуу! Можливо, хтось нарешті збирається відповісти на запитання, які я занадто соромився задавати. 4) Валові, вони намагаються заманювати читачів, розмовляючи про балакання леді.
Читати Далі
Відгуки

15-хвилинні вечері на один (так що ви можете перестати покладатися на крепкі заморожені страви)

Як би нам не подобалося думати, що ми будемо щовечора підбирати щось здорове і смачне, готуючи вечерю для себе, ти можеш легко залізти на територію замороженої їжі, якщо ти не будеш обережним (і якщо ти ще не замовив виїзд). Але навіть у дні, коли у вас зовсім немає часу, ви можете точно вичавити один із цих простих 15-хвилинних рецептів.
Читати Далі
Відгуки

Як перестати турбуватися про те, що бути ідеальним на один раз

Ей ти. Ага ти. Перфекціоніст! Ви не втомилися? У мене є чудові новини. Ви сидите? Вам не потрібно весь час бути ідеальним (або докладати 100 відсотків зусиль). Ні сірі. Правда, іноді досить добре, досить добре. І ви можете трохи відпочити (або дуже багато). Вдосконалення - це ілюзія, тому що ми всі люди.
Читати Далі
Відгуки

31 Рішення, коли ви не можете спати

Поділитися на Pinterest Це, о, не знаю, 3 години ранку, і я лежу в ліжку, розчаровуючи подушку навколо. Я намагаюся залишатися сподіваючись, що зможу зловити кілька годин заплющеним оком, перш ніж мені доведеться встати. Але я пережив це достатньо разів, щоб знати, що звіра безсоння не завжди можна приручити.
Читати Далі
Відгуки

Які альтернативи дієті Whole30?

Якщо ви прагнете покращити своє здоров'я, але не можете виконати обмеження дієти Whole30, ось кілька подібних альтернативних дієт, які можуть вам краще підійти. Paleo Як і Whole30, дієта Paleo вирізає будь-які зерна, молочні продукти, рафінований цукор, бобові, перероблені продукти та рафіновані олії, а замість цього зосереджується на високоякісному м’ясі, яйцях, горіхах та здорових оліях.
Читати Далі
Відгуки

Божевільні тапочки з йоги люди не можуть перестати просити

Це трапляється як годинний годинник: заняття йогою закінчується, і цікавий йог підходить до мене, вказує на мої ноги і запитує: "Що це?". Поділіться на Pinterest. Питання - це Nike Studio Wrap, продукт, який Nike називає "Жіноче тренувальне взуття", але це більш точно описано як "не шкарпетка, а не взуття, тапочка, про яку всі вас запитають.
Читати Далі
Відгуки

Яка різниця між вегетаріанцем і вегетаріанцем?

Звичайно, вони можуть здатися схожими, але терміни вегетаріанські та вегетаріанські стосуються двох досить різних стилів харчування. Якщо ви - або хто-небудь, кого ви знаєте - підкидали умови взаємно, натисніть паузу і прочитайте далі, щоб дізнатися, чим відрізняється одна рослинна дієта від іншої. Що таке вегетаріанець?
Читати Далі
Відгуки

7 ідей вегетаріанського обіду, щоб ви ніколи не мали #SadDeskLunch знову

Є маса причин спробувати вегетаріанську дієту або хоча б включити більше овочів у свій день. Крім харчових переваг отримувати більше цих цільних продуктів на свою тарілку, вживання більшої кількості рослинних страв допомагає навколишньому середовищу і, як правило, дешевше, і ми всі для того, щоб заощадити долар чи два, коли це можливо.
Читати Далі