Категорія Відгуки

Один рух, який ви повинні робити, виходячи з вашої улюбленої тренування
Відгуки

Один рух, який ви повинні робити, виходячи з вашої улюбленої тренування

Фітнес-профі завжди говорять про те, що найкращий вид вправ - це те, що вам подобається, і, знаєте, насправді робити це буде регулярно. І це правда. Але є також приказка про різноманітність та пряність життя, я прав? Це означає, що якщо біг - це ваше Єдине кохання, а ви робите мало іншого, то це в основному тренувальний еквівалент тільки їжі капусти до кінця вашого життя.

Читати Далі

Відгуки

5 дивовижних пропозицій, які ми вже бачимо на Чорну п’ятницю цього року

Хоча ми почали дивитись на Чорну п’ятницю як на день, якого потрібно побоюватися, ми не можемо не визнати, що угоди занадто гарні, щоб їх пропустити. І все-таки стрес від гонок на наших (фізичних чи віртуальних) торгових візках, щоб перевірити, для нас занадто великий, тому угоди, які ми можемо забити зараз, перш ніж починається хаос, - це саме той вид, який нам потрібен.
Читати Далі
Відгуки

25 способів вживання вівса, коли вам вистачало вівсяної каші

Незважаючи на те, що існує нескінченна кількість способів підготувати ранкову вівсяну кашу, іноді важко пережити думку про закипання та змушування ще однієї миски з цим продуктом. Але не відмовляйтеся від гігантської сумки, яку ви ще сиділи в коморі. Існує так багато інших способів використання цільнозернової електростанції: використовуйте їх як основу для гамбургерів, запікайте їх у батончики граноли, ховайте їх у шоколадних трюфелях.
Читати Далі
Відгуки

Запіканка з солодкої картоплі виконана трьома способами (адже зефір не для всіх)

Запіканка з солодкої картоплі може не бути улюбленицею фанатів (чи це тільки ми?), Але ви повинні мати її на День подяки, незважаючи на неоднозначні відгуки, які ви отримаєте від своїх гостей / родини / свекрухи: Чому їх зефір верх овочів? Ви використовували пекан замість пуху ...? Я розгублений, це солодке, щоб бути пиріжком, але у нас його з індичкою?
Читати Далі
Відгуки

17 курячих рецептів з курятини, які швидко і легко їсти

Тут є щось особливе в курячій курячі. Можливо, справа в тому, що вона завжди ідеально волога. А може, справа в тому, що отримати його так само просто, як зайти в магазин і безпечно переїхати додому. Ми не впевнені, що щось настільки просто та смачно, як звичайна курка. Але найкраща особливість курячої гриби - це не її аромат чи легкість, це насправді багато способів нарізати її, порізати кубиками, перемішати та сформувати.
Читати Далі
Відгуки

17 Рецепти фаршированих сквошів, які наповнені хорошими речами

Сквош - це безперечний фаворит падіння. Повна клітковини, аромату та затишку, як це можливо, це один із тих інгредієнтів, який доповнює майже кожну страву. Але є набагато більше, ніж для нарізки, обсмажування, пюре і подачі в якості супу або залитого олією сторони. Насправді один з найкращих способів подачі кабачків - це фаршировані.
Читати Далі
Відгуки

10 рухів спритності, які роблять роботу, відчуваєте себе веселіше

Ви знаєте важливість силових тренувань, кардіо тренувань та розтяжок, але як часто ви думаєте про покращення спритності? Спритність - це здатність швидко пересуватися на ногах, а включення такого роду тренувань у свою процедуру тренувань може допомогти покращити швидкість, зміцнити нижню частину тіла та зменшити ризик отримання травм.
Читати Далі
Відгуки

TRX отримує оновлення. Ось як це може перенести ваші тренування на наступний рівень

Якщо ви ще не на трафіку TRX, тепер настав час прискочити на борт - це тренування на загальному тілі, яке покладається на гравітацію та вагу тіла, щоб перетворити регулярні вправи на багатозадачні рухи наступного рівня, і ви можете буквально їх виконувати будь-де у вас є гарне місце, щоб закріпити знайомі чорні та жовті ремені (крокви, дверну раму, навіть дерево).
Читати Далі
Відгуки

Найкращі методи приготування, щоб зберегти поживні речовини цілими

Новини спалах: Є безліч способів приготувати соковиту і смачну їжу, не додаючи тонни непотрібних додаткових добавок. Хоча більшість людей знають, як підготувати фритюрницю під час приготування здорових страв, багато хто не замислюються про те, як їх спосіб приготування впливає на харчовий склад їхніх страв. Тепло може зруйнувати та знищити від 15 до 20 відсотків деяких вітамінів у овочах, особливо вітаміну С, фолатів та калію.
Читати Далі
Відгуки

7 здорових рецептів, які потрібно їсти, коли ви перейшли за борт на солодощі

Немає нічого, як похмілля з цукром, щоб сповільнити вас ... великий час. Незалежно від того, чи ви зібрали Риза, чи смакували Скейтлі, боротьба після краху з цукром після Хеллоуїна справжня. На щастя, цей популярний гурман, Таша Мейс з "Смачно таш", знає, як допомогти нам повернутися до шляху. Ці сім здорових рецептів - від оладок до фруктових весняних булочок - саме те, що нам усім потрібно, щоб повільно перейти до наших здорових звичок, насолоджуючись кожним.
Читати Далі
Відгуки

9 дивовижних палео хлібів, тож вам не доведеться відмовлятися від бутербродів і тостів

Якщо ви коли-небудь розглядали (або пробували) дієту "Палео", ваша перша думка, ймовірно, була "ну, ще одна, без хліба ?!" ICYMI, дієта на палео виключає зерна та бобові на користь дієти, багатої білками та овочами. Звичайно, Чудодійний хліб не був частиною дієти печерного люду, але це не означає, що сучасні люди не знайшли способу обійти правила.
Читати Далі
Відгуки

13 корисних для Хеллоуїна ласощів, які не переслідують цілей вашого здоров'я

Це той час року - коли кожна дитина знищує цукор за одну ніч за одну ніч, а батьки залишаються боротися з ниючими животами і цукровими крахами незабаром після. Як дієтолог, я весь день (подряпини, багато ночей) потурання, але Хеллоуїн смаколики насправді можуть бути і веселими, і ситними, і ми говоримо не тільки про яблука.
Читати Далі
Відгуки

Лінія закусок, сприятлива до палео (+ веганські), якими ми одержимі

Протистояти закуску - одна з наших найжорсткіших здорових битв. Соковитий чорничний кекс дивиться на вас через футляр, поки ви замовляєте ранкову каву. 3:00 тяга до картопляних чіпсів та вкритого шоколадом мигдалю на вашому столі. Що ти повинен робити з усіма цими спокусами?
Читати Далі
Відгуки

27 котеджних сирних рецептів, які доводять, що це не лише дієтична їжа 1980-х

Це страждало від не дуже великої репутації як "дієтична їжа 80-х років" досить довго. Сир сильно не слід сприймати як фантастичне джерело кальцію та білка; не кажучи вже про те, що його м'який аромат змушує працювати у всьому, від млинців до макаронних виробів до ефіру (так, справді!). Ми повертаємо цей дивно текстурований, але дивовижно поживний матеріал у гарні грації кожного з цими 27 рецептами сніданку на десерт.
Читати Далі
Відгуки

7 випічки сніданку, які дозволяють вашій духовці зробити більшу частину роботи

Стільки разів ми чуємо, що "сніданок - це найважливіша страва дня", все одно може бути важко сприйняти пораду, коли будильники та годинник руху пік включаються. Ось чому ми спробуємо майже все, щоб полегшити меморандум, включаючи ці випічки сніданку. Хороші новини - вони набагато кращі, ніж блок живлення, і час підготовки дуже серйозно мінімальний.
Читати Далі
Відгуки

Як саме тренуватися до турніру з турніром 5K за всього 3,5 тижні

Будьмо реальні: ви можете сказати нам, скільки калорій в "типовому вечері в день подяки" мільйон разів, але це не завадить нам отримати секунди маминої начинки. Це просто немає. День подяки повинен бути часом подяки, сім’ї та, звичайно, їжею, але не позбавленням. Тож ми навіть не будемо намагатися переконати вас у протилежному.
Читати Далі
Відгуки

5 причин для запуску, які не мають нічого спільного із схудненням

Причини, які люди ненавидять бігати, зрозумілі. Це важко. Є фізичний дискомфорт. Там піт, і напевно смердіє. Є страх бути судженим за те, що він виграв форму або не був "досить швидким". І я зазначив, що це важко? Дуже багато людей запитують мене, чому (або точніше, Whyyyyyyy?
Читати Далі
Відгуки

5 правил прийому їжі, які врятують вас від захворіти

Кінець дня (нарешті!), І ви готові спакувати сумку та вирушати додому. Тоді нізвідки твій живіт починає бурчати. Протягом декількох секунд ви виїжджаєте з крісла і летите до туалету замість машини / метро / поїзда… Що це може бути? Ваш розум починає бігти до останнього, що ви їли: це був салатник за кутом?
Читати Далі
Відгуки

Чому їсти дієту з високим вмістом жиру - це не для мене

Дієта Аткінса вийшла на сцену в 2003 році. Брітні Спірс була зайнята переносом свого сумнозвісного абс, і всі, а саме я, хотіли знати, як їх отримати. Я перебирав сторінки журналів, стверджуючи, що знаю її секрет, і загальна суть завжди була: їжте стейк і хрустіть ваш гнійник, як завтра немає. Я тоді не знав, що означає низьковуглецевий вуглець, але швидко полюбився ідеєю цього.
Читати Далі
Відгуки

HIIT може бути не найкращим вправою для схуднення

Якщо ви такі, як ми, просто думка про HIIT змушує вас потіти. HIIT, короткий для високоінтенсивних інтервальних тренувань, швидкий - зазвичай 10 хвилин або менше, але болісний. Ми все-таки робимо це, тому що нам сказали, що HIIT - це найкращий спосіб спалити калорії, схуднути та отримати більш здорове серце. Метаболічні адаптації до короткотермінових інтервальних тренувань з високою інтенсивністю: Маленький біль за багато виграшів?
Читати Далі
Відгуки

31 Науково обґрунтовані способи уникнути збільшення ваги у святкові дні

Уникнути збільшення ваги у святкові дні може здатися настільки ж можливим, як Санта напередодні Різдва прибиває мільярди димоходів, але ми обіцяємо, що є логічні стратегії, щоб залишатися на шляху. Багато хто з нас відчувають набір ваги у святкові зимові місяці, але упаковка на кілька кілограмів у грудні далеко не неминуча.
Читати Далі