Категорія Поради

Ресурси для здоров'я та фітнесу, які ви могли пропустити
Поради

Ресурси для здоров'я та фітнесу, які ви могли пропустити

Готові до якоїсь п'ятниці R&R? Ознайомтеся з останніми та великими змаганнями з фітнесу, здоров'я та щастя за допомогою нашого щотижневого переліку наших найпопулярніших статей цього тижня: Ілюстрація Шеннон Оркетт Остаточний посібник із бігу Лінго Усі знають, що бігуни трохи, ну і різні. Тож не дивно, що у них мова власна.

Читати Далі

Поради

Яєчню яєчню без печі

Фото Бен Дрейпер А.М. страви на ходу не повинні складатися з заздалегідь упакованого булочки. Для ранкового підбирання білків розведіть кухонну олію в кухлі або контейнері, розбийте одне-два яйця, збийте виделкою, приправте сіллю і перцем і мікрохвильовою пічкою близько 90 секунд. Бам! Сніданок виконаний.
Читати Далі
Поради

Натисніть на тренажерний зал, щоб зменшити гнів

Фото Джесс Айві Фізична активність вивільняє ендорфіни, хімічні прискорювачі щастя мозку. Коли ми злий, найкращим протиотрутою може бути піти на прогулянку, потрапити у вагову кімнату або винести її на сходах. Відійти від джерела розчарування також може допомогти нам отримати іншу точку зору, просто очистивши свій розум.
Читати Далі
Поради

Чи вбиває бездіяльність сьогоднішніх дітей 5 років раніше?

Поділіться на Pinterest Greatist News вивчає та пояснює тенденції та дослідження, що створюють заголовки у галузі фітнесу, здоров'я та щастя. Перевірте всі новини тут. У новому дослідженні, яке очолює Ніке, підрахували, що сьогоднішні 10-річні люди можуть сподіватися, що вони проживуть приблизно на п’ять років менше, ніж їх батьки - явище, яке не спостерігалося протягом двох століть.
Читати Далі
Поради

40 днів медитації # Зенпермент: Приводь друзів

Це тиждень 3 з 5 у серії #zensperiment Шани Лебовіц. Займіться на тиждень 0 (чому вона вчиться медитувати), на 1 тижні (розмірковуючи в реальному житті) та на 2 тижні (проблеми медитації) або переходьте до 4 тижня (пошук спільноти). Минулих вихідних команда Greatist вирушила до Гаррізону, штат Нью-Йорк, для першої нашої компанії.
Читати Далі
Поради

20 компаній із спортивного обладнання, які роблять добро

Новини, які ми знаємо: Розробка - це добре для нас. Новини, яких ми не зробили: Купівля спорядження для цих тренувань також може бути корисною для світу. Ряд компаній, що займаються спортивним спорядженням, такі як Adidas, Rawlings та REI - скачать на діапазоні корпоративної соціальної відповідальності (КСВ, коротше), розробляючи проекти та партнерства, які будують громади та підтримують довкілля.
Читати Далі
Поради

Тримайте підборіддя, щоб покращити перспективи роботи

Поділитися на Pinterest Нам не потрібно повторювати, що ринок праці зараз не такий гарячий. (На жаль, ми щойно зробили.) Шукаючи працевлаштування, можливо, непросто зберегти позитивний прогноз перед неприйняттям. Але одне дослідження свідчить про те, що роботодавці частіше наймають оптимістичних кандидатів щодо негативних Ненсі.
Читати Далі
Поради

Розминка перед заняттями фітнесом для запобігання травм

Фото Mykalee McGowan в останню хвилину в груповому класі вправ не тільки підтримує вас у режимі налаштування, а інші вже стрибають у русі. Ваше тіло також може бути погано підготовленим до тренування, що настає. Щоб уникнути травм і переконатися, що суглоби готові до роботи, спробуйте пройти п'ятихвилинний пробіг або еліптичний сеанс перед тим, як пройти гунг-хо у фітнес-клас.
Читати Далі
Поради

Ми це зробили: Doonya

Коли-небудь дивився фільм Боллівуда? Тих, хто знає фільми, переслідують хит-тремтіння, плетіння плечами, груповий танцювальний підхід та ступні музики. Минулого тижня команда The Greatist вирушила в танцювальну студію Нью-Йорка, щоб спробувати Doonya, фітнес-клас, заснований на танцювальних ходах Боллівуду з високою енергією.
Читати Далі
Поради

Готуйте з капустою для зниження рівня холестерину

Поділіться на Pinterest Капуста знижує всмоктування холестерину, запобігаючи надходженню жовчі в організм від руйнування жиру, щоб допомогти нам поглинати його менше. Не весь холестерин - це погано, але показано, що скорочення і хороших, і поганих типів зміцнює здоров'я. Капуста також упакована з повною кількістю антиоксидантів.
Читати Далі
Поради

Найгірша помилка марафону, чашка їстівної кави тощо

Весела неділя! Як завжди, Links We Love приносить вам наше улюблене натхнення для здоров'я та фітнесу з усієї мережі. На цьому тижні у нас є цікаві пропозиції щодо того, що робити зі старою кавовою гушкою, поради щодо надання негативних відгуків тощо. Ми хочемо продемонструвати трохи любові та поділитися контентом в оздоровчому світі, тож ось наші вибори: поділіться на Pinterest Marathoner Set Set Record Course, зрозумів, що він пробіг півмарафонського маршруту - Deadspin Хочете дізнатись найгірший спосіб перейти до фінішу лінія?
Читати Далі
Поради

Цитата: Лідери Вінса Ломбарді зроблені, а не народжені

Ділитися на лідерів Pinterest зроблено, вони не народжені. Вони досягаються великими зусиллями - це ціна, яку ми повинні заплатити всім, щоб досягти будь-якої цілі, яка варта. - Вінс Ломбарді, легендарний футбольний тренер із заломного слави, найвідоміший за те, що в 60-ті роки провів «Грін Бей Пакерс» до двох Суперкубків.
Читати Далі
Поради

Повільно знижуйте ваги, щоб нарощувати міцніші м’язи

Фото Colin Gould Ми можемо отримувати більше від наших сесій важкої атлетики, піднімаючи та опускаючи. Повільне приведення легших ваг до вихідної позиції - ми говоримо про завивки біцепса, натискання на груди або відбій трицепса - працює м'язами по-іншому, при цьому вони подовжуються (а не стискаються, як, наприклад, підтягуючи вагу вгору).
Читати Далі
Поради

Кар'єра: Greatist шукає найняти директора з продажів Epic!

Поділіться на Pinterest Можливість: Ми шукаємо людину, яка найбільше схиляється до монетизації чортів із Greatist, того, хто не може чекати, щоб створити інноваційну програму продажу з (в основному) нуля плюс створити міцні дружні стосунки з вирівняними клієнтами, брендами, & агентства. Ми шукаємо того, хто захоплений та справжній, але готовий пробігти крізь стіни, щоб все зробити.
Читати Далі
Поради

11 пристосувань, які роблять наші столи щасливими місцями

Поділитися на Pinterest Щасливий офіс - це хороший офіс. Це не ракетна наука. Але іноді додати трохи продуктивного задоволення до наших щоденних завдань простіше сказати, ніж зробити. Ця історія створена для того, щоб додати трохи щастя в будь-яку робочу область завдяки 11 серйозно крутим фрагментам технології. Кожен гаджет призначений для того, щоб нас посміхнутись, але вони також орієнтуються на конкретні способи, як нам зняти стрес, відчути себе щасливішим і в кінцевому підсумку зробити більше речей.
Читати Далі
Поради

Знай перед тим, як їхати: Дорожній велосипед

Переглянувши цьогорічний Тур де Франс та олімпійські велотреки, важко не надихнутися стрибати на велосипеді та їздити. Незалежно від того, що мета - їхати в гору швидше, ніж на машині, бити друзів у гонці, худнути, набирати форму або мати привід придбати нову іграшку - у дорожнього велосипедного руху є все. Ось факти, які потрібно знати, яких повинен сприймати кожен починаючий дорожній велосипедист, перш ніж потрапити на відкриту дорогу.
Читати Далі
Поради

Знай перед тим, як їхати: Класи Барре

Натисніть на планку для нового розпорядку тренувань (ні, не такий вид планки). Заняття Barre (вимовляється "bär") обіцяють додатковий виклик фітнесу, включаючи важкий фокус на ногах, глютенах та серцевині (привіт, шість пачок). Читайте далі, щоб дізнатися, що кожен хлопець чи дівчина повинні знати, перш ніж стрибати з цієї останньої тенденції фітнесу (бонус: ніяких колготок і ритму не потрібно!
Читати Далі
Поради

40 днів медитації #Зенпермент: Медитація в реальному житті

Це тиждень 1 з 5 у серії #zensperiment Шани Лебовіц. Займіться на 0 тижні (чому вона вчиться медитувати) або переходьте до 1 тижня (медитація в реальному житті), 2 тижня (медитація та самості), 3 тижня (медитація з друзями) або 4 тижня (пошук спільноти) . Був темний і бурхливий ранок. Мене направили на урок початківців з медитації Дзен в Бруклінському Дзен-центрі і прибули вниз одразу о 7 ранку.
Читати Далі
Поради

Поговоріть із собою, щоб посилити силу волі

Поділіться на Pinterest Одне недавнє дослідження дозволяє припустити, що звернення до себе в другій особі (вголос або в голові) може допомогти стримувати тягу та посилити нас шляхом жорстких тренувань. Незалежно від того, чи ти керуєш мантерною думкою, поки ти добре працюєш, або кажеш собі "ти можеш сказати" другому фрагменту "ні," саморозмова другої людини може бути просто твоєю новою таємною зброєю для успіху.
Читати Далі
Поради

Нарощуйте силу та потужність за допомогою медичних куль

Ілюстрація кульками Боба Аль-Гріна Медицина, тобто. Додайте головне завдання будь-яким тренуванням з цим інструментом, від натискань на плечі верхньої частини тіла до повороту з поворотом або врівноваження на прикладі, перевертаючи сторону в бік. Ці зважені сфери також створюють чудову основу для віджимань. Який улюблений хід?
Читати Далі
Поради

Вчіться перед сном, щоб поліпшити пам'ять

Поділитися на Pinterest Існує хитрість зберегти якомога більше знань. Це все в терміни. Перегляд матеріалу, засвоєного за день до сну, допомагає вам пам’ятати про нього наступного дня - особливо якщо ви ще раз зазирнули до цих записок після пробудження. Винос: пам’ятайте більше, вивчаючи перед сном і перше, що потрібно вранці.
Читати Далі