Відгуки

5 причин для запуску, які не мають нічого спільного із схудненням


Причини, які люди ненавидять бігати, зрозумілі. Це важко. Є фізичний дискомфорт. Там піт, і напевно смердіє. Є страх бути судженим за те, що він виграв форму або не був «досить швидким». І я це зазначив важко?

Дуже багато людей запитують мене, чому (або точніше, Whyyyyyyy ?!) Я вирішу так бігати в ситуаціях, що не передбачають того, щоб переслідувати ведмедя чи гнатися за вантажівкою тако. І якщо чесно, це чесне питання. Біг був звичним моїм існуванням, і я поклявся, що це абсолютно не для мене. Так чи інакше, це перейшло на бігові марафони.

Під час розмови з іншими бігунами я дуже часто чую рефрени на кшталт «Я біжу, бо пиво», «Я біжу, щоб їсти млинці» та «Бігаю, бо дуже люблю морозиво». І чесно кажучи, це мене сумує. Я переконаний у думці, що вам не доведеться «заробляти» свої калорії. Якщо ви хочете з’їсти млинець, вам слід з'їсти проклятий млинець незалежно від того, ви в цей день бігли чи ні. Незалежно від того, чи має ця людина розлад харчової поведінки чи ні, схема думки "я повинен вправлятись, щоб їсти" вважається невпорядкованим способом мислення, і це може призвести до деяких досить тривожних, прорізаних провиною шляхів.

Я сильно вірю в біг з причин, які не передбачають спроби контролювати або покарати своє тіло. Я біжу як спосіб доглядати та відзначати своє тіло, тому біг закінчується відігравати дійсно позитивну роль у моєму житті. Нижче наведено мої п’ять великих причин:

1. Біг змушує мене відчувати себе сильним.

Як людина, яка 5'4 ", я часто не відчуваю себе фізично сильною. Біг (особливо швидкий біг) дає мені відчуття, що я ніколи не відчуваю інакше, і це дозволяє мені по-новому відзначати і цінувати своє тіло. Відчуття досягнень, які я відчуваю, коли я швидше або стану здатний пробігати більш довгі дистанції, є досить великим, але навіть якщо мені ніколи не робити більше, ніж повільні петлі в дві милі, почуття розширення можливостей, яке я отримую від бігу, - це те, що я люблю в і самого себе.

2. Біг допомагає мені обробляти думки та емоції.

Як тисячолітня людина, яка досить зайнята і, правда, приклеєна до свого телефону, я не завжди відкладаю час і простір, щоб дійсно бути присутнім у тому, що я думаю і відчуваю. Я легко відволікаюсь і відчуваю постійний тиск, щоб «бути більш продуктивним». Коли я бігаю, я переживаю свої думки так само повно, як мені потрібно.

Більше того, я можу зв’язатись зі своїми емоціями (що справді важко зробити!) Біг дозволяє мені обробляти і відчувати все, від великої радості до гніву до смутку - і є щось потужне у втіленні цих почуттів через такий потужний фізичний рух . Це не є заміною терапії, але вона може бути глибоко катастрофічною.

Можливо, вам сподобається

Що я хотів би знати, перш ніж стрибати на біговій смузі

3. Біг змушує мене відчувати себе живим.

Існує неймовірне відчуття хвилювання та бадьорості, яке ви можете отримати від просування власного тіла вперед через космос. Я не думаю, що жоден бігун не відчуває, що весь час - навіть для професіоналів нормально відчувати себе повільно, затухати і кидати виклик певним дням бігу. Але коли у вас виникає таке відчуття, що ви настільки жваво живі, це дикий приплив адреналіну.

4. Біг - це «я час».

Отримати вибух моєї музики та пробігти прекрасні пейзажі, безумовно, один із моїх улюблених способів розслабитися. Навіть якщо я просто біжу вулицями міста, процес допомагає мені краще пізнати своє місто. Найкраще, щоб я повністю відступив у свій маленький світ, де я відчуваю прекрасну синергію свого тіла, своїх думок, емоцій, музики та світу навколо мене. Іноді мені це навіть подобається краще, ніж Netflix.

5. Біг робить моє тіло дивовижним.

За великою картиною мого загального вибору фітнесу та здорового харчування біг грає дійсно позитивну роль, допомагаючи мені відчувати себе дивовижною та такою ж здоровою, наскільки я можу бути. Це не єдиний тип тренувань, який я роблю, але це завжди фаворит, оскільки його вплив неоціненний.

Поділитися на Pinterest

Мені подобаються мої стосунки з бігом, тому що мені подобається насолоджуватися цим спортом на бадасі і не вигоряти цим. Мені не потрібно суворо ставитися до свого графіку бігу (за винятком випадків, коли я перебуваю в режимі серйозних тренувань для гонки), і якщо існують тривалі періоди часу, коли я займаюся іншими формами фітнесу і ледве не біжу, Я не підкреслюю це. Я знаю, що завжди можу піднятись, коли мене надихають, і я вважаю, що завжди повертаюся до нього, тому що це робить мене щасливим. Якщо я бігав через те, що хотів зробити своє тіло стрункішим або компенсувати пиво та картоплю фрі, які завжди будуть частиною мого життя, я не думаю, що я би цього часу тримався з цим.

Катя Вайс-Андерссон - вегетаріанська шеф-кухарка, позаштатна письменниця та учасниця марафону команди Палестини, що базується в Денвері. Вона пише про політику, соціологію та благополуччя, і допомагає людям готувати та їсти рослинні продукти, які не змушують їх померти всередині. Слідкуйте за нею в Instagram @notagethertofuscramble або знайдіть її рецепти на її веб-сайті.