Відгуки

Найкращі (і найгірші) закуски до аеропорту, щоб захопити перед тривалим польотом


Як і більшість тисячоліть, у мене хронічна блукання. Я починаю гарячково планувати свою наступну поїздку на кожній їзді на літаку додому. Але я також здоровий дієтолог, сподіваючись вийти з літака, розгойдуючи штани такого ж розміру, які я носив, коли ходив по ньому. Тож завдяки тому, скільки часу я проводжу в аеропортах, як для бізнесу, так і для задоволення, я дізнався, які продукти краще взяти перед довгим рейсом.

Ми не можемо допомогти вам з кричучою дитиною на сидінні проходу зліва, але ми можемо допомогти вам добре харчуватися. Приїжджайте до воріт, озброєних арсеналом цих ситних, задовольняючих закусок, і моліться, щоб розважальні польоти під час польоту до смачних поїстів.

1. М'ясна закуска на ходу

Поділитися на Pinterest

Кращий: Крав-гурман Джеркі

Доступні в індиці, яловичині, курці та свинині, ці смаколики не містять штучних інгредієнтів і виготовляються з використанням високих скорочень якісного м'яса. Приблизно дев'ять грамів білка, нульового насиченого жиру та значно меншої кількості натрію на порцію, ніж більшість ривкових брендів, вони доставлять вас за ваш рейс, не залякуючи безкоштовними кренделями.

Найгірше: паличка з яловичиною Pepperoni Jack Jack Link

Маючи майже вдвічі калорій на той же білковий удар, і додатково на 40 відсотків більше натрію, ніж Крайв, ці солоні палички можуть залишити вас відчувати себе сильно роздутим на 30 000 футів.

2. Солодка і солона закуска

Поділитися на Pinterest

Кращий: KIND Bars

Бари KIND упаковані з реальними інгредієнтами, які ви насправді можете вимовити, п’ять грамів білка, п’ять грам клітковини і всього лише п’ять грам цукру на бар. Шанувальники солодкого і солоного захочуть навантажитись на кленовий глазурований пекан і морську сіль перед злетом.

Найгірше: перевірити суміш Popped Sweet and Salty

Ми любимо ранкову миску з шекс-зернових, і завжди готові до попкорну, але додамо в неї купу солоних кренделей і карамельне покриття, і ви отримали рецепт енергетичного краху. Маючи майже вдвічі більше цукру KIND та мізерного по одному граму клітковини та білка, ви легко перекинете через багаторазовий пакетик (і майже 1000 калорій) перед злетом.

3. Щось горіхове

Поділитися на Pinterest

Краще: Чудові фісташки

Давайте поглянемо на це: довгі рейси болісно нудні, і нам потрібно тримати руки та роти, поки ми можемо. Ці фісташки з раковинами чудово підходять для продуманого перекушування, оскільки вам доведеться потріскуватись по кожному горіху по одному. Легко знайти їх у будь-яких місцевих та міжнародних аеропортах, вони є смачним джерелом комбінованих голодом волокон, білків та жиру.

Найгірше: Mix Chocolate Trail Mix Snak Club

Не обдурить ореол здоров’я суміші горіхів на сумці. Коли нешкідливий арахіс змішують з жменькою шоколадної цукерки, ви знаєте, що це не найкращий вибір. Для мізерної 1/4 чашки, ви отримуєте 11 грам цукру за частину клітковини та білка тих, що ситять фісташки.

4. Виправлення фруктів

Поділитися на Pinterest

Найкраще: Голі закуски

Гаразд, тож найкращим вибором було б відшукати свіже яблуко чи банан, але іноді наш рот жадає чогось хрусткого, як чіпси. Настав час схопити мішок Баре. Ці вегетаріанські закуски без жирів, знежирених продуктів і без глютену містять клітковину з одним інгредієнтом для завантаження (наприклад, яблука).

Найгірше: соковиті брижі Мейнара Беррі Гаммі

Не обманюйте етикетку "зроблено з справжніх фруктів" - ці закуски - це просто цукор, завантажений більше цукру. За консервативні 10 шматочків цукерок ви упакуєте 20 грам цукру, який залишить вас з жорстоким зубним болем.

5. Комбінат протеїнів на основі рослин

Поділитися на Pinterest

Найкраще: Sabra Hummus & Pack Кренделі

Хумус - найважливіша закуска для подорожей завдяки ідеальному поєднанню клітковини, білка та корисних жирів. Один контейнер цієї вершкової, хрусткої комбінації виставляє вражаючих 11 грамів білка і семи грам клітковини у зручній упаковці, що висипає гаманець.

Найгірше: бутерброди Снайдера з Ганноверського хумуса Кредзель

Не обманюйте здоровий вигляд хумуса на сумці. Ці хрусткі бутерброди більше кренделі, ніж на рослинній основі, і навіть містять трохи порошку сироватки, що робить їх не зовсім сприятливими для веганів. Маючи майже 20 грамів вуглеводів, чверть білка і частину волокна наповнення Sabra на порцію, це одна закуска, яку ви зможете пролетіти прямо.

6. Солоний хруст

Поділитися на Pinterest

Найкраще: маки

Тяга до цієї милі крихти? Ми отримали тебе. Ці картопляні маски не містять штучних ароматизаторів і консервантів, а вражаючі 170 калорій на порцію 31 чіп. Так, ви можете звести з розуму свого односельця, безперервно жуючи, але ви точно будете в своєму щасливому місці.

Найгірше: картопляні чіпси Pringles

Вам не потрібен дієтолог, який скаже вам, що це не ваш найкращий вибір. Якщо ви споживаєте рекомендований розмір порції жалюгідних 16 чіпсів, ви вживаєте 150 калорій, дев'ять грамів жиру, 260 мг солі і ледь ніяких волокон або білка. Можливо, це не схоже на загальну дієту, але ви добре знаєте, що не можете з'їсти лише одну (або 16, в даному випадку).

7. Паливо вранці

Поділитися на Pinterest

Найкраще: Йогурт Сигі

Цей мрійливий ісландський йогурт має звикання густою і кремовою консистенцією, з 16 грамами білка, 90 калорій і без доданого цукру. Візьміть збоку фруктову чашку або банан і викопайте.

Найгірше: внутрішній парфум з йогуртом

Йогурт завжди здається збалансованим ранковим вибором, але навіть кмітливих мандрівників можна обдурити зібраним парфетом. З величезними 44 грамами цукру з підсолодженого йогурту та граноли на вершині очікуйте повного краху енергії, перш ніж ваш рейс приземлиться.

8. Сирний фактор

Поділитися на Pinterest

Кращий: Попкорн з білого чеддера SkinnyPop

Маючи лише сім інгредієнтів (усі з яких - глютен, молочні продукти, арахіс, консерванти та без ГМО), навіть вегани можуть поласувати маленькою сирною забавою. Ви також можете з'їсти вражаючі 3 1/2 склянки всього за 150 калорій і менше 100 грам солі, так що ви можете розтягнути сирний коефіцієнт протягом усього польоту.

Найгірше: крекери з сиром

Ми любимо сирну закуску з сиру, але ці химерно апельсинові сухарі - це не що інше, як біла мука, олія та трохи сиру, що пакують вісім грамів жиру, 150 калорій та 230 мг солі на порцію.

9. Бари, приємні для гаманців

Поділитися на Pinterest

Кращий: RXBAR

Їжа за межами вашого будинку зазвичай означає, що ви не маєте чудового уявлення про те, що є у вашій їжі, тому ми любимо, що RX дуже прозорий щодо того, що знаходиться в їх барах (переважно це лише яєчний білок, горіхи та фініки). Бонус: читачі Greatist можуть отримати 12 барів за 20 доларів з кодом greatistrx.

Найгірше: PowerBar

Якщо ви не плануєте поспішати з літака, щоб пробігти марафон, вам, мабуть, не знадобиться бар, де перший інгредієнт - цукор (29 грам точно!). Збережіть цукерку в маскуванні для жорстких тренувань.