Життя

Легкі палео-вечері зробити за 10 хвилин або менше


Чим простіша їжа на тиждень, тим краще. Чесно кажучи, це половина причини приводу тяги та вильоту настільки спокусливі. Але здорові страви дійсно не повинні приймати вічно, щоб зробити ці 10-хвилинні палео-вечері - доказ. Навіть якщо у вас є лише кілька хвилин на запас, ви можете зібрати здоровий суп, страву з штучної пасти або смажений рис з цвітної капусти і все одно залишатися на шляху до ваших звичок дієти печери. Зробіть достатньо для двох, і ви готовий обід на завтра. Дивіться, і ця підготовка до прийому їжі теж не така погана.

1. Пряні джалапеньо Брокколі Фалафель

Поділитися на Pinterest

Фалафель, як правило, не працює на палео, оскільки бобові не існують, але цей рецепт вирішує проблему. Замість нуту і борошна їх роблять з рисом брокколі, борошном маніоки, перцем джалапеньо та спеціями. Подавайте їх на зелень із нарізаною морквою та помідорами черрі, або будь-яким овочевим салатом під рукою.

2. Пряний чілі з яловичини

Поділитися на Pinterest

Цей рецепт з повільною плитою займає лише 10 хвилин, щоб зібрати разом, і тоді ваша робота закінчена. У нього також є секретний інгредієнт: холодна заварка! Кавовий і кістковий бульйон на диво добре спрацьовує разом, а з змішаною корицею та кайєною ви отримуєте ще більше солодкого та задимленого аромату.

3. Укус огіркового салату з тушонки з кешью

Поділитися на Pinterest

Подумайте про це як палео-версію сиру та сухарів. Коли ви насправді не готуєтеся до приготування їжі і готові до суєти без обдури, помішайте салат з тунця і поріжте огірок, щоб використовувати його як чіпси. Просто переконайтеся, що спершу запасіться майором, затвердженим Палео.

4. Лист Пан Креветки Скампі

Поділитися на Pinterest

Ця скампія, на жаль, не містить макаронних виробів, але її аромати нагадують вам оригінальну італійську страву ... все стосується оливкової олії, пластівців червоного перцю, петрушки та лимонного соку. Покладіть креветки та брокколі над зодіаками, якщо хочете щось крутити.

5. Салат з яєць з авокадо

Поділитися на Pinterest

Яєчний салат - це одне з тих страв, які люблять його чи ненавидять, але якщо ви фанат, вам потрібно спробувати цю хитру версію Whole30. Його роблять з беконом, авокадо і цибулею, а зверху сильним струсом паприки. Спробуйте його в салатній упаковці, подається з овочами, або самостійно.

6. Рис смаженої цвітної капусти

Поділитися на Pinterest

Цей смажений рис буде готовий до того, як хлопець з доставкою зможе отримати вам жирну тару, і це затверджено усього 30. У нього є звичайні підозрювані смажені смажені риси: рис калії, овочі та яйця, а також амінос кокосового горіха та кунжутна олія замість соєвого соусу. До речі, якщо ви ще не придбали цих двох, вони є Paleo / Whole30 must-have.

7. Вершкова куряча помідорна курка

Поділитися на Pinterest

Коли вам знадобиться щось тепле, вершкове і пікантне (поспішає, обв), спробуйте цю страву з куркою з однієї сковороди. Порошок Arrowroot допомагає згущувати курячий бульйон і його змішують з кокосовим кремом, щоб він на смак був дуже поблажливим, не використовуючи пінту важких вершків. Плюс сушені помідори - це завжди виграш.