Життя

31 коктейлі з овочів (не те, що ви можете сказати)


Все занадто легко потрапити в колію льстец. Хоча є безліч комбінацій фруктів, порошків, жирів і рідин, які ми намагаємося спробувати, ми часто вкладаємо ті самі речі в блендер. Можливо, це так, що варіанти настільки переважні, ми б краще перестати розмірковувати взагалі (це відбувається в основному кожен раз, коли ми вмикаємо Netflix), або, можливо, це те, що в нашій суті ми звичні істоти (якщо вона не зламається, не виправляйте!).

Ну, вгадайте, що? У нас є підлий спосіб виправити коктейлі без повного перегляду смаку: Додайте овочі. Так, ви, швидше за все, скупилися у шпинатних коктейлях, а як же додати лайка моркви та огірків? Незалежно від ваших вегетаріанських уподобань, цей список із 31 вегетаріанських коктейлів надасть вашій улюбленій ранковій їжі, що набагато більше життя та смаку, та харчової омфи.

1. Морквяний коктейль з імбиру з куркуми

Поділитися на Pinterest

Секрет цього яскравого, терпкого коктейлю полягає в домашньому морквяному соку. Але не хвилюйтеся: соковижималка вам не потрібна. Просто змішайте моркву з відфільтрованою водою і процідіть через тонкий рушник. Це дуже серйозно і серйозно вартує смаку. Бонус: Ви можете зробити морквяні кекси (або торт!) З залишкової м’якоті. Щоб смузі було густим, заздалегідь заморожте нарізані банани. (Psst… заморожування кубиків мигдального молока теж творить чудеса.)

2. Пюре з шоколадного буряка

Поділитися на Pinterest

Переваги користі буряка важко перемогти. (Вибачте, нам довелося!) Підсилюючі імунітет, наповнені клітковиною і природно солодкі, вони є ідеальним способом додати смаку коктейлям, якщо вам нудно бананів. Хоча ми, мабуть, незабаром не будемо їсти покриту шоколадом буряк, аромати несподівано добре працюють разом. Додавання мигдального масла і кориці теж не шкодить. Додайте заморожену цвітну капусту або авокадо, щоб згустити її набагато більше.

3. Ананасовий шпинат зелений льстец

Поділитися на Pinterest

Ви, ймовірно, не незнайомі зелені коктейлі. Але чи знаєте ви, що чимало сортів, що вбираються, купаються з додаванням цукрів? Дякую, але не дякую. Ми вважаємо за краще дотримуватися домашніх сортів, як ця смачна ананасова суміш. Створений лише з п'яти інгредієнтів, це один з наших улюблених способів розпочати день: з мінімальними зусиллями та максимальним смаком. Ми заявляємо, що підкиньте знежирене молоко для вівсяного або кокосового молока і кидаємо в лопатку горіхового масла для додаткового білка.

4. Цукерки з солодким картопляним мигдальним маслом

Поділитися на Pinterest

Не дивно, що солодка картопля робить найсолодші коктейлі. Так мило, ми думаємо, що ви можете пропустити кленовий сироп. Почніть з змішування без і лише підкидайте, якщо потрібно. Бо насправді екстракту ванілі та мигдального масла більш ніж достатньо. Прекрасна добавка: мелене лляне насіння. Ви будете світитися до того часу, як закінчите це.

5. Освіжаючий коктейль з м'яти з огірків манго

Поділитися на Pinterest

Цей льстец є ідеальним протиотрутою проти напою, заповненого ввечері (він трапляється найкращим з нас). Це освіжаючий, зволожуючий і такий легкий, у вас не буде проблем зняти його на легкий живіт. Використовуйте кокосову воду для додаткового аромату (і гідратації) і просочіться в селері або кабачках, якщо хочете зайвої зелені. І ні, цей льстец не тільки для пишних якостей - він чудово підходить і для палючого (тверезого) дня.

6. Пюре з кабачків з кабачків з чорницею

Поділитися на Pinterest

Натурально солодке, з високим вмістом білка, супер наповнювальним і наповнене антиоксидантами, ягодами та горіховим маслом - це надійне коктейльне пюре. Але що робити, якщо ми сказали вам, що додавання кабачків та гороху не викраде аромат, але переповнить користь для здоров'я? Так, і це переконало нас. Ви, мабуть, не знайдете заморожених кабачків у магазині, тому найкраще робити вдома, диктуючи, розпарюючи, охолоджуючи та заморожуючи. (Запарювання полегшує засвоєння.)

7. Рожевий льстец Сніданок на схід сонця

Поділитися на Pinterest

Якщо ви вважаєте, що колір є найбільш привабливим для цього коктейлю, зачекайте, поки ви його не скуштуєте. Солодкість ягід, моркви та кокосового молока ідеально поєднується з помаранчевим помаранчевим та земляним буряком. Ми нічого не змінили. Це означає, що якщо ви шукаєте зайві здорові жири, столова ложка кокосової олії зробить трюк, не відриваючись від і без того дивовижного аромату.

8. Пюре зі шпинату та ківі

Поділитися на Pinterest

Тільки коли ми думали, що ми спробували кожен зелений коктейль, разом з'явилися ківі. Солодкий і соковитий, фрукт - чудовий відхід від класичних добавок, таких як яблуко і манго. Сміливо вживайте капусту замість шпинату, якщо ви хочете отримати інший зелений колір і замінити все, що вам не подобається. Щоб зробити його надзвичайно густим, замочіть насіння чіа у воді на ніч.

9. Таємний шоколадний льстец з інгредієнтами

Поділитися на Pinterest

Ви можете вгадати секретний інгредієнт? Ми щастимо вам суспензії - це солодка картопля! (Бачите цей злегка помаранчевий відтінок?) Але це не єдиний несподіваний інгредієнт, який ховається в цьому напої, подібному до десерту. Також додається декаданс від фініків і какао-порошку. Це ідеальний льстец для перебору понеділка в понеділок або святкування п’ятниці здоровим способом.

10. Потрійний ягідний зелений льстец

Поділитися на Pinterest

Навіщо мати одну ягоду, коли можна три? І навіщо мати одне овочеве, коли можна мати двох? Тим більше, що веселіше! Хоча цей рецепт вимагає лише шпинату, він чудово смакує з додаванням цвітної капусти або кабачків. Ми також любимо кидати в столову ложку горіхового масла або меленого насіння льону для зайвого жиру та білка. Ще одна смачна закрутка: зверху посипте гранолу або нарізаний мигдаль. Ягода справді смачна.

11. 5-інгредієнтний коктейль із солодкого картоплі з манго

Поділитися на Pinterest

Цей коктейль настільки смачний, що він залишив у нас тягу секунд, коли ми спробували його. На щастя, рецепт складається з двох порцій, тобто ви можете їх приховати на потім, або якщо ви справді щедрі, можете поділитися ним. Пюре чудово смакує кленовий сироп або мед в якості підсолоджувача, або ви можете придбати несолодке ванільне кокосове молоко і пропустити доданий цукор.

12. Пюре з дині, капусти та брокколі

Поділитися на Pinterest

Цей рецепт може похвалитися не одним, а двома інгредієнтами, яких ми часто не бачимо в коктейлях: дині та брокколі. Honeydew, безумовно, найкраще працює, але сміливо експериментуйте і з канталупою. Просто не пропускайте м'яту та лайм, які роблять брокколі законним смаком брокколі - про який ми не знали, що це можливо, коли мова йде про коктейлі! Однак, якщо брокколі занадто гірка, можна обміняти цвітну капусту.

13. Персиковий морквяний коктейль

Поділитися на Pinterest

Одна з двох речей відбувається, коли ми купуємо мішечок з дитячою морквою: вони через день зникають, або через тиждень їх знайшли, майже не торкнувшись. (Це, швидше за все, пов'язане з тим, скільки у нас є хумусу.) Щоб уникнути потроху їжі або потурання хумусовому запою (це морква, ми присягаємо), спробуйте змішати їх у цей простий коктейль. Створений з персикової, бананової та кокосової води, це ідеальна тропічна суміш для спекотного літнього дня.

14. льстец з манго-огіркового вапна

Поділитися на Pinterest

Розмова про удар! Пюре має цитрусовий вибух із вапна та нагрівання від кайенського перцю - це не ваш середній коктейль. Ми любимо, як гладко воно знижується і як неспокійно змушує нас почуватись. Він також легкий, як це можливо, що робить його ідеальною закускою або сніданком вранці для тих, хто не настільки схильний до сніданку. Він також чудово смакує з невеликою жменькою нарізаної селери.

15. Здоровий коктейль з пряників без фруктів

Поділитися на Pinterest

Це справді льстец, якщо в ньому немає фруктів ?! Ця суміш з низьким вмістом їжі напрочуд солодка, враховуючи, що її основні компоненти - цвітна капуста та тахіні. Мускатний горіх, гвоздика та кориця забезпечують справжній пряник, а справжній імбир - найкращим другом вашого живота. Меляса дуже смачно смакує, але насправді ми віддаємо перевагу кленовому сиропу.

16. Супер-зелений коктейль зі спіруліною

Поділитися на Pinterest

Цей льстец не тільки схожий на сніданок Неймовірного Халка, але і змушує нас відчувати себе супергероєм. Упакований огірком, кокосом, капустою та спіруліною (одна з наших улюблених їстівних водоростей) - це оманливо смачний напій за всю цю зелень. Для повного ефекту Халка пийте після ранкової тренування.

17. Пюре з кабачків з фігурок

Поділитися на Pinterest

Фігурна мальовнича фігура, не бачиш, іноді твій смак мене просто гіпнотизує. Гаразд, цей коктейль насправді не змушує нас піти в транс, але його аромат настільки ідеально солодкий і заспокійливий, що ми робимо зону під час випивки. Хоча спокусити обрати куплене в магазині молоко кешью, зробіть нам послугу і просто замочіть горіхи на ніч. Це робить льстец таким мрійливим і вершковим.

18. Основний льстец, що підвищує імунітет

Поділитися на Pinterest

Цей льстец, мабуть, найкраще залишити на вихідні, оскільки він вимагає 12 інгредієнтів та два окремих сеанси змішування. Але ей, все одно б'є очікування, коли запікається фрітата. (Або це тільки ми, що прокидаємося недоброзичливцем?) Так, цей коктейль вимагає трохи більше зусиль, ніж інші, але це прямо-таки красивий-здоровий бранч, FTW! -І смак видатний.

19. Пюре Беррі Манго Кале

Поділитися на Pinterest

Якщо ви не любите овочів, але хочете більше включити у свій раціон, цей льстец призначений для вас. Чорниця, манго і апельсиновий сік повністю маскують зелену капусту, але шпинат працює так само добре, і насіння чіа додають легкого хрускіту і дотику білка. Для кращої текстури використовуйте заморожені фрукти або додайте кубики льоду.

20. Смузи зимового світіння зеленого кольору з конопель та імбиру

Поділитися на Pinterest

Один з наших улюблених способів маскування гіркого смаку зелені в коктейлях - це свіжий імбир. Цей коктейль робить крок ще далі свіжою м'ятою, корицею та грушею. Він також отримує здоровий приріст жиру з олії MCT та конопель. Поекспериментуйте з будь-яким листяним зеленим, і якщо ви відчуваєте зайву сміливість, киньте трохи нарізаної брокколі.

21. Пюре з гранатового сквошу з баклажана

Поділитися на Pinterest

І ми подумали, що гарбуз з крапельниці найкращий для супу-ганьби на нас! Кабачковий кабачок, як і солодка картопля, - чудовий спосіб згущувати коктейлі та висипати кількість клітковини. Він також додає природну солодкість і, змішуючись з корицею та іншими спеціями, закінчується смаком, як пиріг. Ми візьмемо десерт на сніданок в будь-який день.

22. Смузі з селери з ананаса

Поділитися на Pinterest

Якщо вам подобаються колади піньї та потрапляєте під дощ, то вам сподобається цей коктейль. Створений з деякими з наших улюблених тропічних фруктів - ананасом, бананом і не дуже тропічною грушею - смак нагадує пляжні канікули та вихідні, що бавляться на сонці. Як і більшість тропічних коктейлів, кокосова вода або молоко є чудовою заміною мигдального молока. Дорогий ананасовий льстец, ти той, кого я шукав, піди зі мною і втече.

23. Smoothie з мигдалевої радості Зелений

Поділитися на Pinterest

Цей льстец може бути створений для дітей, але ми будемо прокляті, якщо це не дозволить нам зробити його. Цей не надто дитячий напій каналів з мигдалевими радощами, наповнений білком, горохом, мигдальним маслом та лляними насінням, з подрібненим кокосовим горіхом і чіпсами з темного шоколаду (також добре спрацьовують какао), що робить його таким зеленим коктейлем, про який ми мріяли. .

24. Кров'яний коктейль з апельсинових ягід

Поділитися на Pinterest

Помаранчевий, ти радий, що літні фрукти в цьому коктейлі роблять зелень абсолютно непомітною? Створений з бананів, малини, граната та апельсину крові (ми любимо більш глибокий смак та яскравий колір помаранчевої сестрички), цей простий коктейль упаковує серйозний антиоксидантний удар. Для додаткового білка додайте невелику ложку соняшникового або кеш'ю.

25. Супер зелений льстец з чаєм Matcha

Поділитися на Pinterest

Іноді matcha lattes просто недостатньо. У дні, коли ви хочете подвоїти або пропустити латте замість чогось здоровішого, спробуйте цей зелений коктейль за розміром. Повний шпинату, капусти, грецького йогурту та мигдального молока, це в основному як матча фрапе. Зверху нарізаний нарізаний мигдаль для приємного трохи крихти і молоко з несолодким ванільним мигдалем на потрібну кількість солодкості.

26. Смузі Манго Ромен

Поділитися на Pinterest

Шпинат і капуста ми знаємо, але румун? Цей недооцінений салат - напрочуд приголомшливий додаток до коктейлів, особливо тропічних сортів, як це манго та апельсинове захоплення. Селера або огірок також добре поєднуються з цими легкими інгредієнтами, і будь-який тропічний фруктоподібний ананас, диня, ківі або пасіфрукт - може виступати за рецепти. Просто киньте те, що вам здається. Краса використання румуни полягає в тому, що воно поєднується з майже всім.

27. Здоровий коктейль з моркового торта

Поділитися на Pinterest

Якщо це ще не зрозуміло, ми любимо коктейлі, які мають смак як будь-яке частування. Цей коктейльний коктейль виготовляється з йогуртом з кокосовим горіхом (ключ до кремоподібності), морквою (найкраще подрібненою роботою), шинкою спецій, мигдальним молоком та невеликим сплеском клена. Щоб зробити смак ще більш ніжним, додайте солодке картопляне або пюре з кабачків з баклажанів і подрібнений кокос.

28. Пюре для суперпродуктів "Авокадо Кале"

Поділитися на Pinterest

Всі ці розмови про кокосове молоко та горіхове масло майже змусили нас забути про нашу іншу фати-коктейль: авокадо (остаточна вершкова добавка). Цей п’ять інгредієнт льстец насичений здоровими жирами, великою кількістю антиоксидантів, а також приємною кількістю клітковини. Щоб цукор не збився (ви досить солодкий, як ви є!), Замість ароматизованого йогурту використовуйте грецький йогурт та свіжу або заморожену чорницю.

29. Смузі з сквашом Butternut Butternut

Поділитися на Pinterest

Вам не доведеться прокидатися на сході сонця, щоб насолоджуватися цим коктейлем, але це так енергійно, що ви, напевно, могли. (Можливо, ви просто захочете зробити це напередодні ...) Зроблений із заморожених кабачкових фрешів, малини, банану та корисних для серця добавок, таких як горіхове масло, кориця та насіння чіа, цей коктейль варто прокинутись.

30. Цитрусовий імбирний м'ятний зелений льстец

Поділитися на Pinterest

Ця несподівана суміш обов'язково виведе кого-небудь зі своєї смузі. Створений з фініками, апельсинами мандарину, імбиром, м'ятою, романом, морквою та кількома іншими ароматними сюрпризами, цей коктейль має смак, як ніхто інший. Як і у багатьох рецептах коктейлів, він вимагає лише змішування та пиття. Привіт цьому!

31. Чорничний цвітний коктейль

Поділитися на Pinterest

Ти будеш моєю клементиною? На папері інгредієнти виглядають не найбільш сумісно, ​​але, як деякі з найбільших кохань, іноді життя дивує вас. Арахісове масло, ягоди, цвітна капуста та клементини безперебійно змішуються між собою та отримують трохи зайвої омфи з йогурту та шпинату. Просто дайте йому піти. Ви ніколи не знаєте, поки не спробуєте, правда?