Життя

Якщо самоізоляція погана, чому це так правильно?


Поділитися на PinterestIllлюстрація від Бретані Англія

З малих років у мене була схильність до того, щоб хотіти бути самотнім. Моє перше слово було «ні», і одне з моїх найдавніших спогадів - це моя мама, яка везе мене в парк одним літнім днем, і я відмовляюся виходити з машини, поки всі інші діти радісно грали на мавпових барах не пішли.

Я почав саме так - єдину дитину, Тельця, самотника. І тепер, як 42-річна жінка та письменниця, яка працює з дому, я досі так.

Схоже, мій попередньо упакований інтровертний костюм занадто добре підходить, щоб коли-небудь зняти. Це моя роль, єдина, яку я коли-небудь грав. Це природно. Це комфортно. Це я знаю.

Але іноді мені цікаво ... це здорово?

Коли я був у коледжі, понад 20 років тому, я прокинувся одного ранку і виявив, що більше не можу виходити на вулицю та отримувати пошту

Я був у школі журналістики, в університеті, який був буквально посеред кукурудзяного поля в штаті Іллінойс, і вже мав звичку трактувати відвідування класу як нескінченну пропозицію, бо, мабуть, журналістику. Я б з’явився на тести і здав завдання, і це було майже все.

Кожен день я казав собі, що вирішив залишитися в приміщенні, а не ходити на заняття або, ну, де завгодно, бо мені там сподобалось. У мене були свої книги. У мене були свої записи. У мене була моя жива дівчина. Мені було зручно. Я був епізодом "Дівчат Гілмора".

Потім одного ранку, коли я пішов відчиняти двері, щоб перевірити пошту, я почав трястись. А потім плаче.

Я підозрював, що щось може бути не так. Чи брехав я собі? Можливо, я був не просто «одиноким» - можливо, я був фактично хворий. Я записався на зустріч зі скороченням моєї школи і через годину пішов з рецептом для Паксіла, СІЗО, який продається людям із соціальним занепокоєнням.

Я знаю, що ліки працюють для багатьох людей, але те, що саме для мене зробив, було причиною того, що я набрав купу ваги і розвинув надзвичайну залежність від шопінгу - настільки екстремальну, що, коли це було в найгіршому випадку, я замовляв відеокамери (LOL, пам'ятаєте ці?) з Інтернету, а потім викидали їх, не відкриваючи, на смітник назовні, щоб моя дівчина не зачепилася.

Звичайно, мені вдалося знову отримати пошту, але зараз у мене з'явилася ціла купа питань.

Замість того, щоб повернутися до скорочення або спробувати інший препарат, я змив ті, що мав, і робив те, що завжди робив: я сказав собі, що це вже не проблема. І так само, як магія, здавалося, все минає.

Але, як ми всі знаємо, справи не просто йдуть.

Спалах вперед 20 років

Я щасливо одружений. Я є власником будинку. У мене дві кішки та щеня. Я різного рівня успішного. І іноді я не виходжу з дому на тиждень. Це сім днів і сім ночей. І мені це ніби нічого.

Я встаю, пиваю каву, читаю годину, працюю в офісі, займаюся фізичними вправами. Дружина приходить додому, ми вечеряємо, дивимось телевізор. Іноді ми маємо пиво і тусуємося на задньому дворі. Мені це здається життям. Деякі люди живуть своїм * там *, але я живу своїм * тут * - це я просто я.

Образ, який я маю про себе, - це образ Вінони Райдер 90-х. Куріння і саркастичне. Полюбив її зухвалий спосіб її закриття все ще, якось чарівно. Частина світу, незрозуміло, ховаючись у темній кімнаті, годинами читаючи книги.

Тоді настають моменти, коли я отримую текст, який починається з "Що ти робиш сьогодні ввечері?" І закінчується "Хочеш повіситись?"

Я відчуваю сильні хвилі з приводу тривоги, що не згасають, поки я не відповім з приводу того, чому я не можу. І це тимчасове виправлення, бо я знаю, що ще одне запрошення буде лише за кілька днів (хоча, до цього моменту, я не знаю, чому вони все ще намагаються). І тоді мені доведеться зірвати запрошення, щоб зберегти мою зручність, але ретельно стежити за наполяганням на тому, щоб бути максимально самотнім.

Але іноді - бог знає лише, чому або як - я це роблю.

Кожен так часто я отримую один з цих текстів, і, можливо, він потрапить у той момент, коли я вже просипав і отримав якусь роботу, у мене є гроші в банку, які я можу витратити, і в мене є буквально немає виправдання, але сказати так. Тому я скажу так. Коли я погоджуюся з планами, чесно кажучи, мені стає страшно.

Якщо я буду складати план, примирюватися до якогось плану або бути винним у плані, я в основному не зможу придумати нічого іншого за той проміжок часу, який збільшується до зазначеного плану. Я напишу "бла-бла-бла з бла-бла-бла" у своєму планувальнику на дату плану, а потім зазнаю нервової аварії про це буквально без причин.

Це може бути що завгодно - випити напої з кимось, кого я щиро поважаю і обожнюю, або зустрічаюся з клієнтом чи членом сім’ї, який приїжджає до міста на вихідні. Я подумаю, з якого виправдання я можу вийти з нього, а інколи вийду з нього.

Але коли план все-таки вдається здійснити, незалежно від мого внутрішнього втручання, чи знаєте ви, що відбувається?

Мені весело. Я * завжди * розважаюся. А мені після цього краще.

Виходжування дає мені розповісти історію. Це дає мені над чим посміятися або подумати. Це допомагає мені підтримувати дружні стосунки, яких я, чесно кажучи, хотів би дозволити собі раз у раз. Це здається справді здоровою справою.

І тоді, як це я, я повертаюсь назад, ніколи не хочу цього робити.

Це як головний стрес в будь-якій соціальній ситуації - це не обов'язково сама ситуація, це я. Я - королева «догляду за собою», спираючись на право пропуститись на важливий захід, який моя дружина допомогла організувати, бо догляд за собою.

Один час "приходить з вихованого місця в нас самих", розповідає HealthniNation Дженнін Естес, MFT, радник з питань шлюбу та сімейних питань в Estes Therapy в Сан-Дієго. "Але ми також знаємо, що ми є соціальними істотами - і занадто багато часу в самоті насправді дуже шкодить нашому психічному здоров'ю".

І все-таки мої клітини кричать: «Залишайся вдома. Залишитися вдома навіки.”

Я не ідентифікую себе як "соціальну істоту". Це так, як моя хімія мозку досі зигзами замість загв, граючи підступну суку.

Показуйте мультфільм зривкого мозку. Сірий і зморшки. Куріння ланцюга. Бурмотить щось за принципом "Чому боротися зі своєю природою? Скасувати все. Вмирайте в цьому будинку, як ви сучасна Емілі Дікінсон! »

Я хочу осторонь цього мозку мультфільму. Я думаю, що вона весела. Але я нагадую нам обом, що якби ми все робили правильно, на нашому весіллі було б більше двох людей.

Звідки починається самодогляд та самоізоляція?

Мелоді Уайлдінг, LMSW, соціальний працівник та життєвий тренер, звертається до цього питання в середньому дописі 2018 року, кажучи, що "лише тому, що щось почувається добре, це не означає, що це допомагає. Дуже часто самодиверсія маскується як самодогляд. "Для мене" самодиверсія "- це винос.

Настільки чудовий друг, як здається самоізоляція, він у мене взятий набагато більше, ніж дано. Я втратив дружні стосунки, романтичні стосунки і навіть роботу через те, що не готовий виходити з власного шляху.

Мої інтереси та кумири (фільми про мізантропні ексцентрики, загальну любов до ранньої культури готів, хиткі лесбіянки тощо) підсилили мої ізоляційні тенденції на все моє життя. І мені пройшло 42 роки, щоб я навіть почав розуміти, що тільки вигадані персонажі можуть процвітати таким чином.

Тепер, коли я визнаю, що я не зазнаю ніякого стресу, я все-таки роблю глибокий вдих і все одно роблю справу. Я звертаю увагу на своє тіло та мозок. Зараз я працюю з місця, коли я знаю, що ніколи не відчуватиму себе комфортно і просуватися звідти.

Я все ще схильний до гіпервентиляції, коли стикаюся навіть із самим базовим рівнем людської взаємодії, будь то телефонний дзвінок або виїзд у магазині доларів на вулиці. Але давно минули дні неможливості вийти на вулицю, щоб отримати пошту.

Це природно не прийшло. Я, можливо, не викинув нерозкритий пакет Amazon на смітник ще з коледжу, і я можу затриматися в приміщенні на тиждень і відчувати себе добре, впевнено.

Але робота для мене полягає в тому, щоб стежити за цим і поштовхувати себе, потроху, щоб вийти туди більше, якщо ні з якої іншої причини, ніж це останні 20 років, між моїми темними днями в коледжі і зараз, відчувати себе моргання очей. У нас є тільки стільки часу, і немає впевненості в тому, скільки часу це буде.

Тож для решти нас, особливо для мене, здорово - ні, не треба - відкрити двері і нехай свіже повітря видує частину токсичної скупчення, яка накопичилася всередині. Ти просто повинен відкрити ці двері. І я роблю зараз, приблизно 45 відсотків часу. Який крок у правильному напрямку.

Келлі МакКлур - письменниця, яка писала для журналів NY Magazine, GQ, The Hairpin, Rolling Stone тощо. Знайдіть більше її роботи тут.