Поради

Яка ваша улюблена тренування на свіжому повітрі?


У нашій щотижневій розпиті, ми запитували команду Greatist про їх улюблені тренування на свіжому повітрі. Ось їх відповіді щодо тих улюблених розваг на сонці.

«Моя улюблена тренування на свіжому повітрі влітку - це все, що знаходиться в приміщенні. Гаразд, просто жартую, але сьогодні я прокинувся о 4:00 ранку і вже було 90 градусів. Я люблю бігати, але під час літа в Арізоні дуже важливо їхати в ту хвилину, коли вона досить легка, а це означає 5:15 ранку. Коли бігати занадто жарко, наступне найкраще - плавання чи біг у басейні. Біг у воді - цілком тренування. Я міг би назвати це Свинінг або Сонлінг. Біг на кінчиках пальців додає тренування телятам, яке конкурує з машиною для підняття телят у тренажерному залі ». - Крістін Локвуд

«Взимку фігурне катання на свіжому повітрі - це задоволення, наполегливе серце, а оточення природних чудес парку - це величезний плюс. Особливо велике тренування для ніг і глютенів, прискорення руху на двох лопатях також вкладається в поставу, рівновагу та витонченість. "- Джордан Шексхафт

«Піший туризм, без сумніву. Це прекрасний спосіб побачити пустелю, особливо якщо ви перебуваєте в новому регіоні чи країні. Плюс, ви завжди можете кинути на пачку і грубити її в лісі на кілька днів з друзями (якщо, звичайно, ви вжили належних заходів обережності, і що ви друзі, це не ведмеді гризлів). Підбір правильних черевиків також важливий (переконайтеся, що вони зламані перед тривалим походом), а додаткові шкарпетки однаково життєво важливі (буквально, я пакую 3-4 пари на кожен день, коли я в похід) ". - Девід Тао

“Плавання (відкритий басейн або океан)! Занурення у хвилі та плавання в океані - це задоволення, але воно також може стати досить втомлюючим. Робити круги у відкритому басейні, отримуючи загар - це ще один дивовижний спосіб, який мені подобається підкрадатися в літній час. Мені подобається стрибати на плавання близько 30 хвилин, потім лежати на сонці приблизно стільки ж часу (мити, промивати, повторювати). Таким чином, я ніколи не відчуваю втоми, і я також можу повернути приємний бронзовий відтінок після дня у воді! Просто не забудьте використовувати багато сонцезахисного крему. ”- Кеті Чжу

«Ваш мозок теж потребує вправ! Я завжди приношу книгу на пляж, щоб я могла засвоїти знання, вбираючи трохи сонця і вітаміну D. "- Лія Рокетто

«Плавання. Будь то на пляжі, озері чи басейні, я не можу залишатися поза водою. Минулого літа я став відомим у своєму житловому комплексі тим, що був тією дівчиною, яка завжди плавала на моїй спині. Плюс якщо я на пляжі, я люблю пляжний волейбол. Через пісок не тільки це хороша тренування, але я легко можу впасти на коліна, якщо мені потрібно врятувати м'яч ". - Клодін Морган

«Пляж владою ходить чи бігає! Пісок робить його складнішим, а чудова декорація - чудовою мотивацією. Крім того, я люблю використовувати набори сходів кожні 100 ярдів, щоб трохи їх перемішати. Восени і весною це чудова полуденна тренування, але в літні місяці я завжди ходжу до 10 ранку, або після 7 вечора, як тільки всі діти і парасольки будуть забиті за день, і це чисто, тихо, знову мирний пляж. ”- Кейт Морін