Поради

Великий виклик: місяць завершення йоги


Я зробив це.

Двадцять дев'ять днів. Двадцять п’ять класів. Чотири 30-хвилинні практики вдома. Принаймні мільйон «ом» і незліченна кількість інших мантр.

Спочатку давайте резюмуємо останні кілька класів. У суботу я нарешті перевірив йогу агору біля свого будинку в Асторії. Клас був жорстким (служить мені правильно для вибору передового!), Але приємно знати, що в пешій відстані моєї квартири є зручна, світла, затишна і (головне) студія СУПЕР-доступна. Серйозно - всі їхні заняття складають 5 доларів, і вони щотижня пропонують тони загальнодоступних занять “платити, що хочеш”! Якщо ви знаходитесь поблизу, перевірте їх!

У неділю я зустрів Келлі та Лауру (які хотіли приєднатися так погано, що вона RAN зі свого будинку в Брукліні, щоб бути з нами!) У Стралі на вечірньому класі релаксу з Тарою Стайлс. Як завжди, ми чудово провели час, а Тара провела дивовижний клас. Нашою улюбленою частиною була хвилина-дві «вільного часу» в середині класу, коли ми робили будь-які пози, якими відчували себе наші тіла. Я дотримувався досить класичного привітання від сонця, але весь час щиро посміхався!

У понеділок я поїхав до класу "Земний потік" в Нью-Йорку "Здоров'я та ракетка"знову. Цього тижня зосередили увагу на плечах ні зроби мою незначну травму плеча щасливою, але все одно було приємно рухатися і навчитися адаптувати кожну позу, щоб уникнути погіршення моєї травми.

У вівторок ми з Келлі були досить божевільні, щоб поїхати в теплий клас віньяса зі Стівеном Ченгом в NYHRC (яку ми любимо) о 7 ранку (яку ми ненавидимо). В той час як після цього я пишався тим, що ми фактично досягли цієї мети, я був менш ніж задоволений під час заняття. Мабуть, я не маю рівноваги в 7 ранку, і спека також мене нудить. Хто знав?!

Середа - високосний день! - Ми з Келлі поїхали на фабрику Om для деяких дій з антигравітаційної йоги з Shelly Bomb! В основному, це поєднання повітряних мистецтв / навичок та йоги. Ви використовуєте великі петлі з тканини, що звисають зі стелі, як опору під час занять для допоміжних інверсій та інших цікавих речей. Як тільки ви довіряєте тканині своєю вагою, вона відчуває себе дивовижно. Наш викладач Шеллі Бомб був настільки обізнаний та терплячий з учнями-початківцями та провів нас по-справжньому веселого, зняття стресу класу.

То чого я навчився всього цього?

Я причепився до чогось. І я виявив, що це дуже люблю. Йога продовжить залишатися частиною мого життя - принаймні три рази на тиждень. Я знайшов різьблення дві години для заняття кожен день підкреслив мене більше, ніж я впораюсь, але я можу присвятити три дні на тиждень чомусь, що допомагає мені почуватися зосередженим.

Поки я не зміг перекреслити все зі свого У списку я зрозумів, що намагаючись досягти цих цілей протягом одного місяця перемагає мету отримувати задоволення від них та їх приймати. Навіщо походити містом до мільйона різних студій, коли я можу тримати ці цілі в задній кишені і покривати їх усі менш шалено? Чи все-таки спробую Бікрам? Абсолютно. Можливо, навіть наступного тижня! Але немає жодної користі, щоб підкреслити себе, щоб підходити до цього місячного періоду.

Щодо поз, то я зробив найбільше! Повний лотос, хоча? На це потрібно час. Вибачте, стегна та коліна, ви просто не такі гнучкі (поки що). Решта: Стукнув. Вийшов.

Замість мого звичайного списку справ, які потрібно зробити, ось список моїх досягнень за цей місяць:

Я робив ворон. Як мінімум чотири вдихи.

Я зробив підголівник об стіну без сторонньої допомоги. Я зробив підготовку для штатива (з невеликою допомогою), і я практикував потрапляння в цю підготовчу позу кожного класу, з якого я мав шанс.

Я зробив повний човен. І я з цього часу практикую кожен клас.

Я зробив колесо! І з тих пір я робив один кожен клас. Виконання цієї пози в основному полягало в тому, щоб подолати ментальний блок, і це найважча перешкода для подолання.

Я спробував загальнозміцнююче.

Я робив йогу з мотузками в Yoga Union! (Дякую, Бретт Поппер!) Пуховий пес ніколи, ніколи не буде таким самим.

Я робив Антигравітацію зі своїм кращим приятелем з йоги Келлі!

Я щось робив 29 днів прямо, ніколи не оглядаючись.

Я щодня проводила на своєму килимку щонайменше 30 хвилин.

Я вилупився з ліжка о 5 годині ранку після менш ніж чотирьох годин сну для 7 ранку. (Ніколи знову.)

Нарешті я запам’ятав мантру, яку Стівен Ченг використовує на початку кожного свого заняття!

Я обійняв кожне «ом», «намасте», і мантра кинула мені шлях. Навіть коли я не відчував цього так сильно, я кидав обережність на вітер і скандував своє серце.

Я мав інших людей, щоб приєднатися до мене та підтримати мене. Я затягнув маму до класу, і, поки вона якось спіткнулася, я фактично переконала її, що їй потрібно щотижня починати ходити в клас для початківців. У мене теж приєднується кілька моїх колег! Деякі не раз. (Ось вам, Келлі!)

Я навчив свого брата (можливо, найменш фізично активного, найбільш природно худого людини у світі) робити привітання від сонця.

Я також, можливо, плакала в якийсь момент, просто від чистого щастя і гордості. (Але так, не кажи нікому.)

І останнє, але, безумовно, не менш важливе, Я сформував деякі стосунки, які я дуже сподіваюся підтримувати:

Стівен Ченг з мого улюбленого щотижневого класу теплих віньяс в NYHRC (який я більше ніколи не відвідуватиму о 7 ранку) був такий милий і прихильний, коли я розповів йому про свій виклик.

Бретт Поппер у Союз йоги, зайняв час із її насиченого навчального розкладу (і, знаєте, запуск веб-сайту), щоб навчити мене трьом з цих пози, які я завоював. Вона навчила мене, як пов’язані тіло і ті пози. (Ви можете прочитати більше про мій сеанс зміни практики з нею тут.)

І Тара Стайлз та Майк Тейлорна страла-йозі запросив мене до студії, щоб спробувати два їх заняття. Вони навернули мене своєю доступною, веселою душевною атмосферою та приголомшливою інструкцією. Мені весело щоразу, коли заходжу туди, і дуже скоро повернусь зі своїми колегами!

Дякую всім, хто приєднався до мене на заняттях, налагодив моє вирівнювання та допоміг мені перестрибувати перешкоди! Подорож щойно розпочалася, і я маю честь сказати, що ви зіграли свою роль у моїх досягненнях!

Для вас, читачі, я сподіваюся, що я надихнув вас на досягнення однотипних цілей. Я буду думати про те, як змінити свій розпорядок дня, щоб я почувався щасливішим та здоровішим, і я сподіваюся, що ви теж зробите це!