Поради

20 Ресурси для здоров'я та фітнесу, які ви могли пропустити


Цього тижня Greatist їв добре. Або ми сподіваємось, що ми вас усіх добре годували! Ми мали три смачні рецепти (шоколад, бутерброди з морозивом та салат з квіноа - ням!) І знайшли десять найкращих здорових сортів пива, щоб змити їх. Але все було не в їжі - ми також пробували кілька цікавих програм особистого тренінгу з Wello, дізналися, як знайти наш максимум повторень (не серйозно травмуючи себе в процесі), а потім навчилися піни котитись як професіонал до і після цієї вправи (і, звичайно, змагальне харчування). А оскільки сьогодні п’ятниця 13-го, ми також заглибилися трохи глибше, щоб з’ясувати, чому можуть забобони насправді будь тобі добре! (Тож чи не смієте ви відчувати себе погано, щоб уникнути цієї драбини чи не прийняти цього чарівного чорного кота у вікно зоомагазину.) - Кейт Морін

Фітнес
Фото Джордана Шексшафта

Як знайти свій одноразовий макс?

Готові випробувати власні сили? Ось як знайти той максимум повторень - без посадки в ER.

Як спінити рулон як професіонал

Хочете покращити гнучкість, продуктивність та зменшити травми? Знайомтесь з пінопластом! Ця інфографіка охоплює всі найважливіші рухи до рок-н-ролу, наступного тренування.

Шість пакетів Abs в шість тижнів # Дослідження: 26 ранніх висновків

Наш засновник за шість тижнів кидає виклик з шестигранним гноєм і ділиться своєю мандрівкою ... так що вам не доведеться. Продовжуйте його опис четвертого тижня.

У спортзалі з Джо ДеФранко

Гуру тренувань Джо ДеФранко витрачав роки на тренування елітних спортсменів, використовуючи передові техніки. Ми сіли з ним, щоб поговорити про ставлення, фокус та міф про «м'якого» футболіста.

Любов, наркотики та трансформаційна сила вправ

ГОСТ ГОСТ: Тренер Джонатан Анжеліллі переживає нас через свою особисту боротьбу, яка росте навколо наркотиків та спокуси, і те, як фізичні вправи допомогли йому створити нове тіло та життєвий погляд.

Wello перетворює будь-який комп’ютер у персонального тренера

Wello намагається розмістити повний тренажерний зал - у комплекті з особистими тренерами, фітнес-профілями та показниками - у кожен комп’ютер із його платформою для тренувань на основі відео. Ми йдемо вправо, щоб перенести його кроками.

Цитата: Джиммі Коннорс розливає свої кишки у Вімблдоні

Вімблдон щойно закінчився, і дворазовий чемпіон Джиммі Коннорс ніколи не соромився розливати свої кишки на іноді надто формальному тенісному турнірі.

Федерер і Надал у "Великому тире" Тибрейку "Вімблдона"

Вімблдон - найбільший чемпіонат з тенісу. Хоча гуляння вмирають навколо ігор 2012 року, ми виділяємо один з найкращих матчів в історії тенісу між Федерером та Надалом.

Здоров'я

Рецепт: Салат з чорниці, капусти та кіноа

Цей холодний салат з квіноа вибухає ароматом завдяки чорниці, феті та хрусткому мигдалю.

Рецепт: здоровіший сендвіч з морозивом

Відзначте Національний місяць морозива за допомогою цього здорового візьміть на себе сендвіч з морозивом! (Psst, теж без молочних продуктів!)

Чи погані для мене антиперспіранти?

Застосовувати дезодорант щоранку так само, як і сніданок. Деякі з нас блокують піт з тих пір, як наші вчителі молодших класів охорони здоров'я вперше порадили. Але яка правда про антиперспіранти, і чи може вона з часом завдати шкоди?

Чи буде їжа вночі змусити мене набрати вагу?

Застілля перед сном вважаються універсальним "ні-ні" для схуднення, але чи приведуть ці зайві калорії перед сном насправді до більшого розміру?

10 здоровіших сортів пива (і як правильно вибрати)

Забивання кількома пивами не повинно бути нездоровим. Дізнайтеся, яке пиво дозволяє балувати себе, зберігаючи здоров'я.

Кращі поради #imagreatist для здорового літа

Ми запитали громаду Великих про кращий вибір, який вони роблять щодня. Ось кілька наших фаворитів для здорового літа.

Чи дійсно ви можете зробити здорову готову піцу?

Шотландська компанія створила піцу з вражаючими харчовими претензіями: все натуральне, мало натрію, наповнене клітковиною, вітамінами та мінералами. Шматочок, який підходить для сніданку, обіду та вечері? Ми бачимо, чи це занадто добре, щоб бути правдою.

Посилання, які ми любимо: чи веганство - розкіш? (І більше)

Готові до посилання на вихідні-кохання? Від нової функції у Facebook, яка корисна для нашого здоров’я, до найчарівнішого відео панда на планеті, ми знайшли наші улюблені посилання з Інтернету.

Рецепт: Шоколадна фруктова кора

Святкуйте Національний день шоколаду за допомогою цієї смачної та наповненої фруктами кори темного шоколаду!

Щастя

Чому ми одержимі телевізором реальності

Реальність є, Америка фіксується на реаліті-шоу. То в чому ж велика справа? Дізнайтеся, чому ми одержимі і що це означає для наших особистостей.

Чому забобони можуть бути корисними для вас

Забобони можуть здатися нераціональними та нелогічними, але більшість із нас вірить у них. Більш ніж просто уникати підлоги 13, забобони можуть забезпечити нам почуття контролю, сенсу та впевненості.

47 способів посилити мозку зараз

Вибийте підвіски та DVD-дисків Star Trek - це національний день, присвячений вашому дню видовищності! Щоб відсвяткувати, ось 47 способів підсилити мозку. Зустрічайте флос, займіться гольфом та грайте у відеоігри, щоб за найкоротший час виграти.

Ви все ще хочете більше магістки у своєму житті? (А хто б ні ?!) Ознайомтеся з нашою футболкою-убивцею та танками - всі товари зараз знижки 50%!