Поради

Нарощуйте силу та потужність за допомогою медичних куль


Ілюстрація Боб Аль-Грін

Кульки з медициною, тобто. Додайте головне завдання будь-яким тренуванням з цим інструментом, від натискань на плечі верхньої частини тіла до повороту з поворотом або врівноваження на прикладі, перевертаючи сторону в бік. Ці зважені сфери також створюють чудову основу для віджимань. Який улюблений хід? Ось список із 25 на вибір. Повідомте нас!

Винос: Медичні м’ячі можуть допомогти покращити м’язову силу та спортивні показники.

Зроби це сьогодні: Націліться на три набори по 10-20 повторень з хорошою формою при використанні кульок з ліками.

Не можете знайти кулю з ліками?

Ось 50 вправ на вагу, які ви можете робити де завгодно.

Нудно у спортзалі?

15 нових способів використання старого обладнання.