Поради

Поговоріть із собою, щоб посилити силу волі


Поділитися на Pinterest

Одне недавнє дослідження припускає, що звернення до себе у другу особу (вголос або в голові) може допомогти стримувати тягу і підсилити нас через жорсткі тренування. Незалежно від того, чи керуєте ви мантрою через розум, добре, бігаючи, чи говорите собі «ви може не кажіть на цей другий фрагмент ", саморозмова другої особи може бути просто вашою новою таємною зброєю для досягнення успіху.

Винос: Розмова з самим собою у другій людині допомагає нам бути нашими тренерами.

Зроби це сьогодні: Скажіть собі, що ви великоманіст, якщо у вас виникли проблеми з дотриманням сьогоднішніх цілей у галузі охорони здоров’я.

Ти можеш це зробити

23 поради щодо живлення через жорсткі тренування.

Тримайся там!

Як сприймати критику як професіонала.