Поради

Натисніть на тренажерний зал, щоб зменшити гнів


Фото Джесс Айві

Фізичні навантаження вивільняють ендорфіни, підсилюють хімічне щастя мозку. Коли ми злий, найкращим протиотрутою може бути піти на прогулянку, потрапити у вагову кімнату або винести її на сходах. Відійти від джерела розчарування також може допомогти нам отримати іншу точку зору, просто очистивши свій розум.

Винос: Наступного разу, коли ваш начальник потрапить до вас, запропонуйте побігти (або прогулятися по електростанції) до місцевої кав’ярні для колеги. Це дасть вам привід отримати деякий рух та розпакувати.

Не вдається уникнути дратівливого сусіда по кімнаті?

8 вправ на вагу, які ви можете робити, не виходячи з кімнати.

Чи нормально лягати спати злий?

Не гнівайся, діставай Zzz

Цитата:

«Розумно спрямовувати свій гнів на проблеми - а не на людей; сфокусувати свою енергію на відповідях - не на виправданнях ». - Вільям Артур Уорд.