Різне

29 Ресурси для здоров'я та фітнесу, які ви могли пропустити


Поділитися на Pinterest

Ілюстрація Шеннон Оркетт

На цьому тижні у нас є кілька фітнес-прикрас для вас. Тепер, коли це стає трохи холодніше, настав час поповнити арсенал фізичних вправ на вагу на основі кардіо. У нас їх 35, від старожильних стрибків до ошелешених пожеж. Ми також отримали поради щодо вдосконалення цього присідання та відкрили дискусію щодо того, чи можна збалансувати алкоголь та фітнес чи ні. Завтра почнеться місяць поінформованості про СНІД, і настав час прочитати факти (і пройти перевірку!).

Вибір редакції цього тижня

Отримайте факти щодо ВІЛ / СНІДу та пройдіть тестуванняСубота - Всесвітній день боротьби зі СНІДом, тому настав час дізнатися факти про ВІЛ - вірус, який щороку заражає 50 000 нових людей в США. Ми зрозуміли, як пройти тестування.

Як робити ідеальний присідання Думаєте, ви не знаєте присідання? У нас є всі деталі щодо того, як виконати найкращий, із вагою або без нього.

36 дивних способів підвищення творчості безкоштовно Погляньте на щось зелене; закрутити трохи віскі; сидіти поза коробкою. Дізнайтеся, як ці та інші поради допомагають виявити наші найкреативніші я.

11 кращих мобільних додатків для швидшого та розумнішого запускуДумаєте, вам потрібен ошатний годинник, щоб максимально використати свої милі? Подумати ще раз. Використовуйте свій смартфон і ці 11 додатків, щоб потрапити на тротуар і максимально використати свої пробіги.

Здоров'я

31 здоровіше святкове печиво Цього сезону вирушайте на кухню і розбийте деякі традиційні святкові частування. Ми склали список класичних святкових печива із (звичайно!) Здоровим поворотом.

Калькулятор тренувань Coca-Cola: корисний інструмент або корпоративний підліток?Нещодавно Coca-Cola запустила онлайн-калькулятор калорій «Випрацюй», який показує, яка активність випалить соду. Чи є нова кампанія гіганта напоїв кроком у правильному напрямку? Головний науковий співробітник Greatist зважує.

Здоровіший вибір від послів Великої Америки #imagreatist Наші посли Великої Америки мотивують усіх робити здоровіший вибір! Ось декілька надихаючих варіантів, які вони зробили цього тижня, від підйому до здорових сніданків та іншого.

11 пояснених альтернативних лікарських засобів Безліч допоміжних методів терапії набирають популярності як альтернативи звичайному догляду. Ми розбиваємо головні та технічні проблеми, які стоять за цими варіантами лікування.

Новини: Великобританія забороняє дешевий алкоголь для зменшення вживання алкоголю Британський прем'єр-міністр Девід Кемерон працює над забороною продажу наддешевого алкоголю в магазинах і супермаркетах. Чи допоможе суперечливе законодавство зменшити розпивання?

Новини: Контроль народжуваності з часом може потрапити на полиці аптеки Вже давно є поштовх до бездротового доступу до протизаплідних таблеток, але нещодавно Американський конгрес акушерів дав голову для прийому оральних контрацептивів.

Покиньте показ: #GivingTuesday змінюється сезон покупок У справжньому дусі свят тисячі людей протидіють Кібер-понеділку з Поданням вівторка, днем ​​повернення. Дізнайтеся, що це таке і як отримати якусь святкову карму.

Таблиця Greatist: 5 корисних рецептів з журавлини з Інтернету Залишилися трохи зайвої журавлини після бенкету подяки? Спробуйте один з цих смачних рецептів з журавлини.

12 здорова альтернатива арахісовому маслу Настав час арахісового масла, арахісове масло - затримайте. Листопад може бути Національним місяцем арахісового масла, але не всі є на борту з розкиданими матеріалами. Ось як замінити арахісове масло майже в будь-якому рецепті.

Цитата: Звідки беруться залишки подяки? День подяки - руйнівець усіх ліній талії - можливо, вже не буде, але просто подумайте про все, що залишилося, щоб поїсти. Прочитайте, як гуморист Кальвін Тріллін розмірковує над таємницями та радощами залишків.

Рецепт: сендвіч з індички, брі та журавлини Великий бенкет закінчився, і тепер холодильник набитий залишками. Ось корисна ідея бутерброда, щоб вживати цю індичку та журавлину більш здоровим способом.

Ведіть щоденник з їжею, щоб схуднути і підтримувати його Запис того, що ми їмо, може майже подвоїти втрату ваги. Тож зберігайте журнал про їжу, щоб допомогти схуднути (і підтримати) вагу!

Чи може новий спрей з носа реально допомогти оргазму жінки? Для деяких жінок досягти оргазму може бути настільки ж важко, як досягти Нірвани. Тепер з'явився новий назальний спрей під назвою Tefina, який стверджує, що допомагає жінкам досягти своїх сексуальних потреб.

Рецепт: мигдаль з какао Вам потрібен швидкий, домашній святковий подарунок? Збийте партію цих поганих хлопців і ніколи не зациклюйтесь на подарунках.

Фітнес

Алкоголь та вправи: чи можна збалансувати обидва? Чи можна врівноважити шалений нічний спосіб життя (випивка!) Із пристрастю залишатися у формі? Гейріст поспілкувався з професійним міксологом та нагородженим тренером-тренером Брайаном Дейтоном про те, як жити здорово, незалежно від напою.

Ми це зробили: Кангу Минулого тижня дами Великої Європи стрибали у підбадьореному взутті в нашому першому класі Kangoo. Дізнайтеся, що таке заняття фітнесом.

35 Вправи на основі ваги на кардіо Будь-хто може поміститися в кардіо, не перестрибуючи на машині. Ознайомтеся з цими 35 силовими вправами на основі кардіо, які накачують частоту серцевих скорочень, не бігаючи на милі.

Аарон Роджерс здивує вижителя від раку (і грає вдягатися) Професійний футболіст Аарон Роджерс спілкується з 10-річним вцілілим на рак протягом дня. З його славою Роджерс допомагає підвищити рівень обізнаності щодо дитячого раку та розладів крові.

Плакат: Прагніть до прогресу, а не досконалостіВсі ми хочемо бути найкращими, але все найкраще - це не завжди досконалість. Поставте собі цілі - і проривайте через перешкоди - найновішим натхненним плакатом від Greatist.

Спробуйте пішохідну зустріч для боротьби з втомою вденьВідчуваєте себе сонним на роботі? Цей невеликий злом дозволить вам приступити до бізнесу, залишаючись придатним і різким під час післяобіднього спаду.

Щастя

Великий подкаст: це ваш мозок уві сні На цьогорічному Великому Подкасті дослідник сну Дан Парді зупиняється, щоб дати кілька практичних порад щодо отримання максимуму від сну.

Сонячні окуляри, які борються зимовими блюзами (і виглядають дуже дивно) Коли-небудь хотіли принести денне світло в приміщення? За допомогою спеціальної пари «сонячних» окулярів це можливо, що допоможе перемогти похмуру темряву зимових днів.

Як вибачитися перед будь-ким Хороший старомодний "Мені шкода" - це найкращий спосіб виправити будь-яку помилку, починаючи від роботи, до забуття маминого дня народження. Ми всі були там, тож ознайомтеся з цими порадами та підказками, щоб зробити кожне вибачення золотою зіркою гідною.