Різне

Отримайте кращу кардіо-тренування з кардіо-схемами маси тіла


Поділитися на Pinterest

Це не ступінчаста аеробіка вашої мами. Отримайте накачування серця і стріляйте квадроцикли бічним кроком над ходом. Почніть стояти з високої коліна правої лавки. Підніміть праву ногу і поставте її з іншого боку лавки, не торкаючись стопи до верхівки лавки. Дотримуйтесь лівою ногою, тому лавка знаходиться зліва від обох ніг. Повторіть, рухаючись у зворотному напрямку. Ідіть якомога швидше, зберігаючи форму для більш жорсткого виклику!

Зроби це сьогодні: Сьогодні пропустіть бігову доріжку та спробуйте іншу, ефективнішу розминку у тренажерному залі. Швидкий рух у вазі, як бічний крок вгору, може одночасно збільшити кардіо та м’язи.

Подвійне забава

Дослідження показують, що робота з партнером підвищує аеробні показники для обох приятелів фізичних вправ.

Винесіть його назовні

Вправи на вулиці взимку цілком безпечні; просто обов'язково одягайся тепло!