Різне

Ми це зробили: Core Pilates NYC


Минулої п’ятниці команда Великістів зібралася (привіт, погода на 15 градусів!) І вирушила до центру міста, щоб взяти матовий клас з пілатесу в Core Pilates NYC. Після приїзду ми пролили наші (мільйони) шари і були привітані в студію нашим інструктором Деном. (Ми пізніше дізналися, що Дан був напів коміком, наполовину інструктором.) З блискучими дерев’яними підлогами та великими арочними вікнами, що виходять на Юніон-сквер, студія здавалася скоріше схожою на квартиру у селі мрії, ніж на фітнес-студію.

Фото Беккі Беровського

Але фітнес-студія це була! І хоча деякі з нас спокусилися згорнутися біля вікон, щоб поласувати сонячним світлом, у Дена була інша ідея. Лише деякі з нас раніше практикували пілатес, решта з нас були повноцінними новачками. Клас з основ основ був ідеальним початком, щоб зрозуміти основні принципи пілатесу, вивчити деякі класичні рухи та ознайомитись з пілатес-лінгвом.

Ден провів нас через розминку (чекайте, це була лише розминка?) Перед тим, як перекочуватися (цілком буквально) в деякі основні вправи - весь час навчаючи нас правильній формі, диханню та вирівнюванню… та розтріскуючи жарти ліво і право. Першою і найпоширенішою розминкою була «Сотня», яка тягне за собою лежачи на спині, приводячи ноги під кут на 90 градусів (із телят паралельно підлозі), відшаровуючи голову і шию від килимка, залучаючи своє ядро, простягаючи руки за сторони і люто перекачуючи їх вгору-вниз на 100 лічильників.

Потім ми перейшли до «колу однієї ноги» та «кочення, як м’яча», де ми зробили, ну, круги однієї ноги і каталися, як кулі. Навіть не маючи досвіду (або гнучкості), рухи було легко прослідкувати, а контрольовані рухи та розтягування, безумовно, здаються прекрасним способом поліпшити рівновагу та координацію та зміцнити серцевину та хребет.

Коли година зникла, ми закінчили коротке охолодження, в той час як Ден попередив іншого інструктора, який насправді нас виправить у наступний раз (нам пощастило отримати веселого інструктора вперше, - сказав він). У той час як Дан, можливо, полегшив нас, там напевно був якийсь піт і багато моментів «відчуття спалення». У одного конкретного підняття ноги мої підкоси тремтіли, як на поляроїдній картині (і на наступний день повністю болить!)

Після години сміху та міцного тренування завершеного, ми всі залишили Core Pilates NYC ходити трохи вище, відчуваючи себе сильніше, і посміхаючись набагато більше. Непоганий спосіб розпочати п’ятницю (або будь-який день чи інше).

Щоб дізнатись більше про Core Pilates NYC або спробувати заняття для себе, перейдіть на їхній веб-сайт або слідкуйте за ними у Facebook та Twitter. Окрім матових класів, Core Pilates NYC також має різноманітні класи апаратів Pialtes (якщо машини - це ваша річ!).

Ви фанатик пілатесів? Страшно потрапити на килимок? Поділіться своїм досвідом з нами в коментарях нижче!