Різне

Використовуйте складні рухи, щоб заощадити час у спортзалі


Поділитися на Pinterest

Складні підйомники (як випади, тупикові підйоми та віджимання) працюють одночасно декількома групами м’язів. У дні, коли вам не вистачає часу, включіть ці рухи для тренування для повного тіла всього за кілька хвилин.

Супер присідання:

Суперзахист - він же виконувати кілька вправ поспіль без відпочинку - також може збривати хвилини поза тренажерним залом.

Забрати його:

Кардіо-інтервали використовують максимум зусиль і мінімальний час для досягнення результатів, швидко.