Різне

Спробуйте глибокі присідання для збільшення сили м'язів


Поділитися на Pinterest

Глибокі (також минулі паралельні) присідання звучать прямо-таки страшно - чи тиск не зашкодить коліна? А як із спинами? Але при правильній підготовці та гнучкості, присідання минулого 90 градусів можуть спалювати більше калорій, використовувати більше м'язів та створити кращу здобич, ніж присідання паралельно. Знайдіть час, щоб поспілкуватися з тренером або фізіотерапевтом перед тим, як розпочати роботу (особливо якщо у вас є проблеми із суглобами), оскільки ця вправа може принести більше шкоди, ніж користі, якщо її виконати неправильно.

Присідання золотої зірки:

Тільки починаємо? Дізнайтеся все про присідання тут.

Пухкий гусей:

Розслабте напружені м’язи ніг за допомогою одного з цих дивовижних засобів для відновлення.