Різне

Попрацюйте все тіло за допомогою гойдалок із гирями


Поділитися на Pinterest

Чайники чудово підходять для формування сили тіла, рухливості і навіть кардіо витривалості. Дзвони - це надзвичайно ефективний спосіб відпрацювання, оскільки кожен хід працює з декількома групами м’язів. Почніть з гойдалки з двох рук, щоб навчитися мотузкам, перш ніж братися за більш розвинені рухи. Запитайте у тренера, якщо у вас є якісь питання, щоб уникнути травм через неправильну форму!

Найбільший у світі:

Як тренується чемпіон гірки? Дізнайтеся тут.

Тупа удача:

Повторно визначте свою тренування за допомогою цих 30 основних вправ на гантелі.