Життя

Тож ваша матка намагається вбити вас: спробуйте ці 11 домашніх процедур лікування ендометріозу


Створений для Greatist експертами Healthline. Детальніше

Поділитися на Pinterest

Якщо у вас ендометріоз, ви знаєте, яким він може бути нещасним. У важкий день ви можете виявити швидке домашнє рішення, як нагрівальна площадка - або заспокійливий засіб (ми це отримуємо).

Симптоми ендометріозу не однакові для всіх. Може знадобитися кілька роздумів, щоб зрозуміти, які засоби будуть робити хитрість.

Але по-перше, резюмують ендометріоз

Не впевнені, з чим ви маєте справу тут? Ендометріоз - це стан, яким страждають від 3 до 10 відсотків жінок репродуктивного віку.

Це трапляється, коли тканина, нормально присутня у вашій матковій оболонці, починає рости поза вашої матки - як правило, десь у вашому животі, як у ваших яєчниках або маткових трубах.

Вважається, що ендометріоз починається тоді, коли клітини, що утворюють тканини матки, пересуваються в іншому місці вашого тіла через кров або періоди кровоносних судин та лімфатичну систему. Це також може бути пов'язане з генетикою.

Деякі жінки з ендометріозом не помічають жодних симптомів. Вони навіть не можуть знати, що у них є стан, поки це не буде виявлено через тазову операцію або іспит.

Інші з цим станом відчувають сильний біль у животі протягом свого менструального циклу, особливо це призводить до та під час періоду.

Це пов’язано із запаленням, яке виникає, коли тканина матки росте за межами свого звичного місця. (Ви занадто гарні для свого будинку ?!)

Симптоми, які ви можете помітити

Якщо у вас ендометріоз, ви можете помітити такі симптоми:

  • біль у животі, особливо під час періоду
  • біль під час сексу
  • біль при ходінні у туалет
  • надмірний період кровотечі або кровотечі між періодами
  • безпліддя

Якщо ви думаєте, що у вас може виникнути ендометріоз, поговоріть з лікарем якомога швидше. Діагностувати його можна лише за допомогою тазового обстеження. Ваш лікар буде шукати кісти та рубці у вашій області живота.

Ваш лікар може також зробити незначну хірургічну процедуру, яка називається лапароскопією, щоб зрозуміти, що саме відбувається.

На жаль, невідомо ліки від ендометріозу. Але ви можете впоратися з цим за допомогою медикаментозних препаратів та лікування в домашніх умовах.

Багато лікарів призначають гормональний контроль народжуваності, щоб зменшити симптоми і зменшити кровотечу (протизаплідні таблетки, як правило, зупиняють овуляцію, що може забезпечити полегшення).

У важких випадках або, маючи справу з безпліддям, вам може знадобитися хірургічне втручання, щоб видалити нарости поза маткою та допомогти вашому організму легше зачати.

Єдиний спосіб позбутися симптомів ендометріозу назавжди - це гістеректомія, при якій видаляють матку. Ця процедура незворотна і її слід проводити, лише якщо ви знаєте, що не хочете мати дітей.

11 домашніх методів лікування ендометріозу

Якщо ви сподіваєтеся впоратися з симптомами ендометріозу без гормональних препаратів, ви можете спробувати кілька рішень.

Протизапальна дієта: робити

Те, що ви їсте, має великий вплив на те, як ви себе почуваєте. Дослідження показали, що протизапальні продукти можуть допомогти зменшити симптоми ендометріозу.

Їжте дієту, багату листяною зеленню та овочами, омега-3 жирними кислотами (з таких продуктів, як риба, горіхи та насіння) та зеленим чаєм. Спробуйте обмежити продукти з високим вмістом FODMAP, глютен та молочні продукти.

Протизапальна дієта: Не потрібно

Транс-жири викликають запалення навіть у людей без ендометріозу, тому кожен, хто має справу зі станом, дійсно повинен намагатися їх дійсно обмежити. Рафіновані вуглеводи також можуть запалити вашу кишку і викликати біль.

Дослідження показали, що вживання рафінованих продуктів також може вплинути на вашу фертильність, тому особливо важливо стежити за своїм харчуванням, якщо ви хочете завагітніти.

Грілка-подушка

Коли ваш біль є на найгірший стан, прикладання тепла до живота ви можете допомогти. Це розслабляє ваші тазові м’язи і зберігає приплив крові, що може зменшити спазми.

Тепла ванна

Подібно до грілки, тепла ванна оточує ваше тіло теплом, що може допомогти вам застудитися і забезпечити полегшення болю.

Закиньте бомбу для ванни з ефірними маслами лаванди, шавлії, майорану та троянди, які, як показали дослідження, можуть зменшити менструальний біль.

Рицинова олія

Деякі люди клянуться касторовою олією як природним засобом від інтенсивного болю в періоді. Це натуральне рослинне масло відоме своїми протизапальними та лікарськими засобами та чудовим зволожуючим кремом.

Ви можете нанести його зовні на область живота і комбінувати його з нагрівальною накладкою, щоб отримати максимальну користь. Щоб уникнути порушення природного рівня pH в організмі, ніколи не слід застосовувати касторове масло безпосередньо у зоні піхви.

Омега-3 добавки

Омега-3 жирні кислоти, які містяться в основному в таких рибах, як лосось та сардини, але також у деяких рослинних джерелах, допомагають зміцнити клітини для боротьби із запаленнями та болем.

Ви можете їсти ці продукти харчування, загальнодоступні, але ви також можете приймати щоденну добавку до риб’ячого жиру, щоб гарантувати отримання стійкої дози. Порадьтеся з лікарем, щоб допомогти знайти авторитетний бренд і вирішити, чи підходять вам добавки.

Безрецептурні больові медикаменти

Хоча вони не є довгостроковим рішенням, засоби проти болю, такі як ібупрофен та аспірин, можуть полегшити ваші симптоми, коли вони стають особливо поганими.

Будьте обережні, щоб не вживати їх весь час, оскільки при надмірному використанні вони можуть викликати нудоту і безлад з вашим мікробіомом кишечника - це лише посилить запалення в дорозі.

Імбирний чай

Ви коли-небудь були настільки переповнені судомами, що буквально відчували нудоту? Це супер весело (JK - це смокче).

Коли ви не можете розібратися, потягніть чашку з імбирним чаєм, щоб зігріти тіло і заспокоїти живіт. Дослідження показали, що імбир може стримувати нудоту та блювоту, пов’язані з вагітністю, а також може допомогти при будь-якій ендологічній нудоті.

Куркума

Ця яскраво-жовта пряність, яка зірочками складається з такої кількості грамматичних латтесів, містить сполуку під назвою куркумін, яка, як було показано, обмежує ріст клітин ендометрію.

Це також протизапальний, тому може бути корисним для управління болем.

Вправа

Одним з побічних ефектів ендометріозу у багатьох випадках є збільшення ваги. Це може статися через гормональний дисбаланс або вживання ліків.

Щоб запобігти запалення вашого організму, поєднуйте здорову дієту з регулярними фізичними вправами (Американська асоціація серця рекомендує 150 хвилин на тиждень аеробних занять середньої інтенсивності).

Полівітаміни

Щоденний полівітамін може допомогти вам отримати широкий спектр вітамінів і мінералів. Дослідження показали, що доповнення антиоксидантів, таких як вітамін Е і С, може зменшити біль при ендометріозі.

Прийом полівітаміну також може допомогти збільшити ваші шанси завагітніти. Порадьтеся з лікарем, щоб знайти поєднання вітамінів і мінералів, яке найкраще підходить для вас.

Ендо спрацьовує, щоб уникнути

Як дружнє нагадування, ось типові тригери, яких слід уникати, коли у вас ендометріоз:

  • транс жири
  • перероблені продукти
  • глютен
  • молочний
  • надмірне використання позабірмових болів
  • надмірна кількість кофеїну та алкоголю

Хоча ендометріоз може бути розчаровуючим, він не повинен забирати ваше життя. Спробуйте різні стратегії управління вашими симптомами та поговоріть зі своїм лікарем, якщо вам потрібно більш інтенсивне полегшення.

Пам’ятайте, що ви не самотні: мільйони жінок живуть щасливо та здорово, займаючись цим станом. При правильному поєднанні варіантів лікування ви також можете.