Нові

Це те, як часто ви повинні замінити подушку


Поділитися на Pinterest

Час поговорити подушками. І ні, ми не говоримо про розмови перед сном з вашим особливим кимось. Нам цікаві насправді подушки. Коли в останній раз ви замінили свої? Якщо ви не можете згадати, ви не самотні; подушки - це думка для більшості з нас. "Я займаюся ліками сну вже 22 роки, і ніхто ніколи раніше не задавав мені питання про подушки", - каже Рафаель Пелайо, доктор наук, спеціаліст зі сну Центру наук про медицину і медицини Стенфорда.

Можливо, вам сподобається

Найкращі (і найгірші) позиції для SleepingNancy Rothstein

Навіть подушки, які проходять тест на складку, і ті, які виглядають як у хорошій формі (жодних плям від жовтого поту), ймовірно, приховують накопичення жирів для тіла, мертвої шкіри та кліщів пилу. І витративши майже третину кожного дня, лежачи на нашій подушці (частина цього підкидання і повороту), наповнення всередині з часом руйнується. Тож розумно замінити подушки якоюсь регулярністю.

"Якщо у вас звичайна стара недорога поліефірна подушка, її потрібно замінювати кожні півроку", - каже Майкл Бреус, доктор філософії, клінічний психолог і автор книги Надобраніч. "Але якщо у вас є подушка з піни для пам'яті або будь-яка конструкційна цілісність, вона прослужить вам десь від 18 до 36 місяців".

І поки ти в магазині, Бреус каже, що нам слід думати про придбання двох різних подушок: одну плюшеву та одну фірмову. На початку тижня наше тіло має тенденцію до розслаблення, тобто голова та шия потребують найменшої підтримки. Але після днів робочого стресу (і всього того, що дивиться на наші смартфони та комп'ютери) наші м’язи шиї, як правило, більш напружені і потребують підтримки. Тож Бреус рекомендує перейти на більш міцну подушку в четвер і в п'ятницю.