Інформація

30-хвилинний тренажер без тренажерів у фізкультурі


Можливо, вам сподобається

33 Вправи на основі ваги на кардіо

Готові зміцнити, розтягнути і зламати піт? Ця тренування з високою інтенсивністю у важкій вазі - це простий та ефективний спосіб працювати з усім тілом - без будь-якої техніки та додаткового обладнання. Від перенапружених стрибків серцем до вибухових гірських альпіністів, ці перенапружені рухи допоможуть створити силу та посилити метаболізм лише з опірності тіла. Тому візьміть це тренування в парк, дитячий майданчик чи підлогу вітальні - немає приводу пропустити тренування знову! Якщо вам потрібна більш детальна інформація про будь-який з кроків нижче, ознайомтесь із нашим списком із 50 рухів на вагу для отримання пояснень.

Поділитися на Pinterest

Особлива подяка нашій моделі, Лорен Вільямс, особистий тренер і головний тренер Tone House в Нью-Йорку, і Lululemon за те, що вона спорядила її в Wunder Under Crop II і на вершині танків.