Інформація

Помідори та авокадо на грилі


Цей сендвіч має весь розтоплений сирний аромат сиру на грилі - з додатковими перевагами. Цільнозерновий хліб забезпечує наповнення клітковиною, авокадо додає здорові мононенасичені жири та пробій антиоксидантів, а сушені на сонці помідори приносять дозу лікопену. Оливкова олія екстра-діви замінює вершкове масло і включає основні харчові жири в цей основний продукт.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка оливкової олії екстра-діви, розділена
  • 2 скибочки цільнозернового хліба
  • 2 скибочки гострого сиру чеддер
  • 1 / 2авокадо, нарізаний шматочками
  • 6 сушених помідорів

Напрямки

  1. Нагрійте сковороду на середньо-слабкому вогні. Нанесіть 1/2 чайної ложки оливкової олії з одного боку скибочки хліба і покладіть на сковороду олійною стороною вниз.
  2. Зверху посипте сиром, авокадо, помідорами та залишився скибочкою хліба.
  3. Верхній шматочок хліба злегка розчешіть залишкою 1/2 чайної ложки олії. Готуйте близько 2 хвилин або поки хліб не стане золотисто-коричневим і сир не почне плавитися.
  4. Переверніть і готуйте з іншого боку, поки хліб не підрум’яниться і сир повністю не розплавиться.