Інформація

8 поширених турбот, про які не варто страждати


Поділитися на Pinterest

Ви знаєте приказку: «Турбуватися - це як крісло-гойдалка. Це дасть вам щось зробити, але це нікуди не потрапить »? Ну це правда: турбота - це повне і повне зловживання нашою енергією, силою та уявою. У всіх нас є страхи "що робити" і постійні душевні балачки про те, що може піти не так у майбутньому. Ці думки нічого, крім нас, не паралізують.

Хороша новина: Про що ми хвилюємося, навіть якщо вони є насправді трапляється, не було б так страшно, як ми думаємо. Як пише у своїй книзі психологічний дослідник Шон Акор Перевага щастя, «Неприємності, якими б вони не були, просто не вдаряйте нас так сильно, як ми думаємо, що вони будуть. Наш страх перед наслідками завжди гірший, ніж самі наслідки ».

Ось вісім спільних проблем, які я виявив чуму занадто багато з нас, які заслуговують на розвінчання.

1. "Я не можу зняти час".

Поділитися на Pinterest

Якщо ми візьмемо два тижні відпустки, щоб мати трохи часу або подорожувати, то багато хто думає: Катастрофа! Катастрофа! Але те, що ми думаємо, що може трапитися, часто так далеко віддалено від реальності. Нещодавно я зустрів когось, хто пишався тим, що він ніколи не бере часу на роботу (вибачте, але жарт над вами, якщо ви ніколи не використовуєте свої дні відпустки!). Я говорив про свято, яке я планував. "Я ніколи не міг би так довго відпочити", - сказав він. Я запитав, чому. У нього не було вагомих причин. То чого, ми насправді боїмося? Правда, якби завтра автобус вдарив вас, компанія все одно продовжуватиметься без вас. Робити перерву - це добре. Насправді це краще, ніж добре: це відновлює вас і допомагає вам працювати краще. Навіть топ-директори та президент США беруть відпустку. Не дозволяйте цього року пройти вас без перерви!

2. "Я не міг би піти після своєї мрії".

Іноді може здатися простіше уникнути прагнення до того, чого щиро хоче твоє серце, а не ризикувати його і розчаруватися. Але набагато легше провалитися в тому, щоб бути юристом, якщо це письменник, про який ти мрієш. Впевнений, що ти можеш процвітати в кар'єрі в галузі права, але мрії не розпадаються тільки тому, що тебе лякають. Мрії ніколи не вмирають, скільки б ми не намагалися замовкнути їх (або розпорядитися ними) з альтернативним успіхом. Дотримуватися своєї справжньої пристрасті, принаймні в якійсь якості, - це ваш обов'язок перед собою. І ваше життя може кардинально змінитися на краще, коли ви це зробите.

3. "Мені страшно говорити перед натовпом".

Більшість людей побоюються і уникають публічних виступів (чи створення мереж). Але здатність впевнено говорити перед групою та сприяти розвитку сильної професійної мережі може зробити або порушити вашу кар’єру. Вам не потрібно бути ідеальним, але ви можете поправитись. Зареєструйтесь на заняття, подивіться TED-переговори, працюйте з тренером, займайтесь практикою (зніміть відео на телефоні, щоб спостерігати за собою - я звик!) Та споживайте в Інтернеті всі приголомшливі безкоштовні поради. Більшість людей приємно здивовані, дізнавшись, що вони кращі, ніж думають, що є. Яку майстерність ви повинні почати вкладати час для вдосконалення?

4. «Мій успіх відчужить моїх друзів».

Поділитися на Pinterest

Якщо ви отримаєте акцію, придбаєте дивовижну квартиру, або вам прийде несподіваний бонус, деякі люди переживають, що інші сприймуть їх як «занадто круті для школи» або зарозумілі. Якщо ви хвилюєтесь, щоб змусити інших людей почувати себе неадекватними, не робіть цього. Коли ти живеш своєю правдою і слідуєш своїм мріям, ти освітлюєш дорогу іншим. Ви можете надихнути їх. Не витрачайте ні секунди, переймаючись друзями чи родичами, які вас не підтримують. Ті, хто має значення, розвеселять вас. І залишатися справжніми та покірними залежить тільки від вас.

5. «Він / вона не любить мене по-справжньому».

Це основний людський страх: хвилюйтеся, що якби люди справді знали "справжнього", ви не прийняли б вас. Минулого року я тренував жінку, яка мала зайву вагу і боялася схуднути, оскільки відчувала, що важче може виправдати, чому вона не самотня. Її вага виступала як щит. Можливо, у вас є блок в іншій формі. Страх, що ми якось "нелюбимі" - це те, що багато у нас не дає справжньої близькості. Ми переживаємо, що якщо хтось наблизиться, "справжні" нас виявляться і, отже, відкидаються. Визнання цього є загальним страхом, а виховання самолюбства - одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити.

6. "Люди будуть судити мене, якщо ..."

… Я розлучаюся… Киньте роботу… Вирішіть не мати дітей… Блог про постфемінізм. Ось хороша новина (і погана новина). Третина людей вам сподобається, третина не буде, а третина не піклується про вас. Це стосується вашої роботи, вашої думки, будь-чого. Моя порада: Зосередьтеся на третьому, що має значення! Незалежно від того, що ви не можете порадувати всіх. Тож залишайтеся справжніми і порадуйте себе. Це ваше життя. Те, що думають про вас, - це не ваша справа. Наприкінці всього цього вам залишається лише відповісти собі. Інші судять набагато менше, ніж ви думаєте, занадто поза кадром, ми всі переживаємо багато одних і тих же боротьб.

7. "Я не можу залишити ці відносини".

Поділитися на Pinterest

Перебування в незадовільних відносинах занадто довго - це справжня турбота. Ви витрачаєте дорогоцінний час! Я не можу сказати вам, скільки людей сказали мені, що вони шкодують про тривалість часу, що вони залишилися в неправильних стосунках (особливо в молодші роки, які, озираючись назад, мають багато можливостей). Я розумію: зміни, особливо коли ми залишаємо те, що відчуває себе комфортно, породжують наші найбільш перебільшені турботи. Але що може статися, якби ти мав сміливість робити те, що серце таємно каже тобі? Ви все ще будете живі? Б'юсь об заклад, відповідь - так. А через деякий час вільніші, легші та щасливіші.

8. «Я не готовий до наступного кроку».

Успіх, як би ви його не визначали, приносить відповідальність. Щоб стати батьком, менеджером, власником бізнесу - незалежно від вашого наступного кроку - знадобиться наполеглива праця, впевненість у собі та сила. Наші застереження можуть бути хорошою справою, оскільки вони доводять нам, що ми достатньо піклуємось, щоб хотіти відчути себе готовими до наступного кроку в нашому житті. Але правда полягає в тому, що ніщо не може по-справжньому підготувати вас до багатьох життєвих переживань, поки вони насправді не прибудуть (просто запитайте будь-якого батька чи підприємця!). Я дозволю вам трохи секрету. Майже ніхто не відчуває себе готовим до чогось нового (пригадайте свій перший поцілунок, виїжджаючи з дому дитинства, розпочавши свою першу роботу). Але ми все одно це робимо. Ми відчуваємо дискомфорт і все одно рухаємось вперед. І як результат, ми стаємо готовими. Нові виклики відкривають нам нашу здатність до зростання.

Суть

У хвилини справжнього занепокоєння згадайте час у своєму житті, коли щось жахливо пішло не так. Можливо, вас звільнили, звалювали чи жорстоко критикували. Що трапилось? Ви, мабуть, пробили це все в порядку. Тож нехай ваш минулий досвід повідомляє про ваші поточні страхи. Ти сильніший, ніж думаєш. Те, що ви могли втратити сон, напевно, було не так вже й погано, як ви очікували, коли це насправді сталося.

Турбота взагалі нічого не заважає - вона просто сьогодні грабує свою радість. Розумно використовуйте свою фантазію. Ваша саморозмова та мислення - це те, що заслуговує на вашу увагу. І не применшуйте свої мрії - вони все, що у вас є. Коли ви наступного разу зіткнетеся з турботою, не дивуйтеся, що найгірше, що може статися. Замість цього запитайте себе: що найкраще, що могло статися? І будьте готові до того, що воно збудеться.

Сьюзі Мур - оглядач по життю тренера Великого та тренер довіри в Нью-Йорку. Підпишіться на її безкоштовні поради щодо оздоровлення щотижня на її веб-сайті та перевіряйте кожен вівторок, щоб отримати останню колонку "Не пошкодує"!