Інформація

Чому вам потрібно припинити говорити, що ви "Так OCD"


Всі ми знаємо когось, хто любить підтримувати речі Danny Tanner чистими або ідеально кольоровими - можливо, це ваш власний M.O. Якщо так, ви, напевно, визнали свої примхи, сказавши «Я такий OCD». Можливо, ви навіть задумалися, чи є ваші звички робити кваліфікують як симптоми фактичного розладу.

Можливо, вам сподобається

OMG Я не можу навіть-наскільки тривога нормальна і як можна впоратися з тисячоліттями?

Ось у чому річ: Якщо ви коли-небудь називали себе чи товаришем нав'язливим нав'язливим розладом (OCD), тому що любите блискучі стільниці, майже немає шансів на те, що у вас є розлад з високою тривожністю, виснажливим, - каже кандидат наук, Ной Берман ., ліцензований психолог зі спеціальністю OCD та професор психіатрії Гарвардського медичного училища. Це хронічний стан, який вражає приблизно 2 відсотки населення.

Але сьогодні цей термін використовується так часто, його значення набуло темного характеру, говорить Берман. Не тільки OCD - це не що інше, як стереотип Mr. Clean, який ви маєте на увазі, але він також представлений у багатьох різних формах та формах. Ось чому ви повинні перестати говорити "Я OCD" для хорошого (або іншим чином звернутися за професійною допомогою).

Азбука OCD

"Коли ми додаємо" D'-або розлад - до кінця риси особистості або стану настрою, це вказує на щось дуже важливе: інтенсивність ", - каже Джефф Симанський, кандидат наук, виконавчий директор Міжнародного фонду OCD (IOCDF) . Цей наголос на букві "d" особливо важливий тут, оскільки інші дві літери - O для "нав'язливих" і C для "нав'язливих" - для термінів, що мають повсякденне значення.

Ви можете бути «одержимі» новою піснею, класом барре або так, прибираючи свій будинок. З іншого боку, клінічна одержимість - це небажана і нав'язлива думка, імпульс чи ідея. "Люди з OCD так ні як мати ці думки », - каже Берман. Прибирання чи організація своєї кімнати щодня не приносить їм задоволення.

Ще одна важлива характеристика: нав'язливості можуть бути "его-дистонічними", - говорить Берман, тобто вони не відповідають вашій системі цінностей. Наприклад, ви можете бути доброю, турботливою людиною, але якщо ви страждаєте від однієї форми OCD, відомої як шкода OCD, у вас можуть бути аморальні, настирливі думки про шкоду іншим, наприклад, штовхати незнайомця в рух або нападати на члена сім'ї або партнер.

Примуси - це ритуальна або повторювана поведінка, спрямована на управління нав'язливими відчуттями та тривогами, що їх супроводжують, пояснює Берман, і вони часто залишаються непоміченими для інших.

У випадку шкоди OCD, примуси можуть включати постійну перевірку дзеркала заднього огляду, щоб переконатися, що ви нікого не вдарили або уникали гострих предметів, як ножі. Або якщо хтось страждає від страху ВІЛ, він може мити руки протягом двох годин, щоб зменшити цю тривожність - не тому, що вони люблять запах мила або «почуття чистоти».

Люди з ОКР відчувають, що ці нав'язливі поведінки знаходяться поза їх контролем, - каже Даніель Чазін, доктор наук, докторантура Центру лікування та вивчення тривоги Університету Пенсільванії. Якщо ви просто вирішили прибирати речі у вашому домі чи все, що вам звично, це не OCD. Люди з ОКР воліли б ні займатися такою поведінкою, але це відчувається поза їх контролем і дуже неприємно.

Більше ніж охайний вирод

Поділитися на Pinterest

Багато людей також вважають, що OCD завжди пов'язаний з чистотою чи організацією, або з рахунком речей. Хоча побоювання забруднення (від бруду, мікробів, вірусів тощо) та надзвичайна потреба симетрії, рівномірності чи точності є симптомами OCD, вони набагато екстремальніші, ніж бажання прибрати свій будинок або тримати олівці в ряд.

Наприклад, люди, що мають надзвичайну потребу в симетрії, постійно переставляють предмети або наполягають на парних числах не тому, що їм не подобаються речі не в порядку, а тому, що вони бояться, що щось погане може трапитися (наприклад, помираючий член сім'ї), якщо все не буде досконалий.

Крім того, ОКР буває у багатьох різних формах, - говорить Кріс Ленс, терапевт клініки OCD у Лусивілі. Полі випадків нав’язливих станів розладу неправильно діагностуються: віньєткове опитування лікарів первинної медичної допомоги. Глазір K, Swing M, McGinn LK. Журнал клінічної психіатрії, 2015, вересень; 76 (6): 1555-2101. "> Половина випадків обсесивно-компульсивних розладів неправильно діагностується: віньєткове опитування лікарів первинної медичної допомоги. Глазір K, Swing M, McGinn LK. Журнал клінічної психіатрії, 2015, вересень; 76 (6): 1555-2101. Як було сказано вище, люди можуть завдати шкоди OCD. Інші типи включають педофілію OCD, гомосексуальний OCD, релігійний OCD, відносини OCD або післяпологовий OCD - все це включає небажані, необгрунтовані думки, які страждає ні діяти, але він переляканий, що захоче. (Цей веб-сайт і цей сайт мають великі ресурси для того, щоб дізнатися більше про симптоми кожного типу.)

"Ці типи ОКР дійсно важливі і їх дійсно неправильно зрозуміти, оскільки вони включають" неприйнятні думки "в термінах суспільства", - говорить Берман. "Поглиблене, тривожне занепокоєння з приводу цих думок є хорошим показником того, що людина страждає OCD".

Іншими словами, хтось, хто страждає педофілом OCD ні педофіл; це хтось, хто побоюється завдати шкоди дітям, але вони глибоко обурюються і страждають від цих страхів. Саме ця глибока тривога ("Чому я маю ці жахливі думки?") Призводить до примусу, як уникнення ситуацій, коли діти можуть бути присутніми за будь-яку ціну.

Життя з OCD

Для людей, які страждають від усіх цих типів ОКР, доступні варіанти лікування, включаючи психотерапію, яка використовує різноманітні методики для зменшення або припинення примусів, а також медикаментозне лікування. Фармакоепідеміологія обсесивно-компульсивного розладу: шведське загальнонаціональне когортне дослідження. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. Європейська нейропсихофармакологія: журнал Європейського коледжу нейропсихофармакології, 2016, 26 лютого; 26 (4): 1873-7862. "> Фармакоепідеміологія обсесивно-компульсивного розладу: шведське загальнонаціональне когортне дослідження. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. Європейська нейропсихофармакологія: журнал Європейського коледжу нейропсихофармакології, 2016, лют .; 26 (4): 1873-7862. Один із методів терапії, «опромінення із запобіганням відповіді», клієнти стикаються з нав'язливістю, а потім дозволяє їм бачити, що їх тривожність розширюється сама по собі, навіть якщо вони не беруть участь у своїх примусах. обсесивно-компульсивні розлади, які не реагують на фармакологічні стратегії збільшення. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. Журнал клінічної психіатрії, 2015, невизначений; 76 (12): 1555-2101. "> Профілактика впливу та реагування допомагає дорослим із обсесивно-компульсивними розладами, які не реагують на фармакологічні стратегії збільшення. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. Журнал клінічної психіатрії, 2015, невизначений .; 76 (12): 1555-2101.

Очевидно, що це досить важкі речі, тому жарти навколо розладу можуть мати певні ненавмисні наслідки. "Говорячи, що" я такий OCD ", стало майже приємним примхом", - каже Берман, - але ОКР - один з перших десяти виснажливих розладів, що викликає немислиму кількість стресу та втручання. Скажімо, у вас є OCD, тому що ви любите прибирати повністю, збиває чиїсь переживання. "І хоча зображення цих примусів можуть бути жартівливими для перегляду по телевізору або в кінофільмах, важливо пам’ятати, що людям з OCD це далеко не смішно.

Плюс є небезпека називати себе будь-якою жорсткою етикеткою - особливо негативною та, ймовірно, невірною - оскільки це може завдати шкоди вашій самооцінці, - каже доктор наук Майкл Мантелл, тренер з питань трансформаційної поведінки та експерт "Велики". Краще ідея побачити себе в набагато більш позитивному світлі, каже він. Іншими словами, подумайте: мені може сподобатися тримати свій будинок високоорганізованим, але це, безумовно, не перетворює мене на когось із діагностованим психічним захворюванням OCD.

Винос

Перш ніж поділитися GIF про те, щоб бути таким OCD зі своїми друзями у Facebook, зупиніться і подумайте про наслідки. Ви хочете, щоб хтось жартував про щось, що серйозно вплинуло на ваше життя і, можливо, навіть заважало? Ще краще: підніміться і будьте тим, хто скаже щось, хтось із ваших друзів зламає жарт OCD. Фраза ніколи не зникне, якщо ми всі не готові внести зміни.

Шукаєте додаткову інформацію? Цей дивовижний новий веб-сайт - чудовий ресурс для людей з OCD та людей, які хочуть дізнатися більше про OCD. Виховання себе допоможе кожному почати використовувати термін з ретельним судженням та точністю.