Відгуки

Як перестати турбуватися про те, що бути ідеальним на один раз


Ей ти. Ага ти. Перфекціоніст! Ви не втомилися?

У мене є чудові новини. Ви сідаєте?

ви ні повинні бути ідеальними (або докладати 100 відсотків зусиль) весь час. Ні сірі. Правда, іноді досить добре є досить добре. І ви можете трохи відпочити (або дуже багато).

Вдосконалення - це ілюзія, тому що ми всі люди. У всіх нас є вади. Хек, навіть щось на кшталт звіту про погоду чи прогнозування запасів застаріло вдруге, коли його випустили. Оскільки життя динамічне та текуче, нічого не є фіксованим чи остаточним. (Нехай той зануриться на секунду!)

Ось як перестати турбуватися про те, щоб бути ідеальним і все-таки кикати дупу на роботі та житті:

1. Не поспішайте на судження.

Ніхто не критичніше до вас, навіть не маю на увазі Моллі в маркетингу. І не потрібно бути настільки бажаючим ставити себе вниз як батька, працівника, підприємця, друга, практикуючого йогу.

Через старі добрі упередження негативу ми схильні зосереджуватися на тому, що відбувається в нашій роботі, і живемо над тим, що йде правильно. Отже, якщо ми закінчили 100-сторінкову презентацію PowerPoint, яка була чудовою (навіть стоячи-овації гідною!), Але Моллі вказує на одну друкарську помилку, ми робимо це на цьому.

Хто дбає? Ти все ще приголомшливий.

2. Знати, перфекціонізм - це кошмар продуктивності.

"Готово краще, ніж ідеально", як кажуть. Шерил Сандберг пояснює, що їй постійно надходять повідомлення від клієнтів та колег, які вимагають відповідей у ​​відповідь. Але, затягнута часом, як вона є, вона часто відповість одним реченням, бо-ей, це робиться саме так. Не ідеально, але зроблено. Тому вийміть сторінку з книги королеви продуктивності та пробачте себе за те, що робите те саме, коли вам потрібно.

Я робив сьогодні вранці, коли я ще один день простягав миття волосся. Тридцять хвилин додаткового сну були важливішою потребою сьогодні. І я досить презентабельний. Дякую, сухий шампунь!

3. Розпитуйте своє мислення.

Що все-таки ідеально? Це так суб'єктивно. Хто скаже, яка ідеальна вага, робота, стосунки, корм у соціальних мережах чи день народження? Тобі вирішувати. Це не те, що хтось інший робить, має чи постачає. Отже, запитайте себе: "Що я насправді хочу?" Це, мабуть, менш грандіозно, ніж ви думаєте.

Наприклад, я тренував бічного шутлера, який все більше чинив тиск на себе, щоб заробляти понад 6000 доларів на місяць. Вона відповідала своїй меті, але її ніколи не було достатньо. Я запитав її: "На що ти хочеш грошей?" Вона сказала дві речі. По-перше, кинути роботу (вона вже відповідала заробітній платі своїм побічним доходом, так що лист про відставку був поруч).

Я запитала: «Що ще?» Вона сказала достатньо для прибиральниці раз на тиждень і три-чотири відпустки на рік. Вона підрахувала, що для цього теж достатньо. Але вона ніколи не припиняла її допитувати більше, більше, більше менталітет.

Що ви переоцінюєте, що вам потрібно зробити, бути чи мати? Коли ви дізнаєтесь-о-о! Яке полегшення!

4. Насолоджуйтесь процесом.

Життя - це 99-відсоткове подорож. Так, у нас є ті чудові моменти, які запам'ятовують нашу радість - та розкрутка, нова машина, заручини, новини про вагітність, що б там не було, але це триває… ну… кілька секунд, насправді. Ми звикаємо до цього досить швидко. Тоді ми прямуємо до наступної подорожі.

Якщо ви можете навчитися переживати кожну мить як постійне розкриття чудової присутності вашого життя, ви не можете не насолоджуватися цим. Ви насправді скуштуєте свою їжу. Ви будете більше сміятися. Ви подивитесь на небо і подихаєте. Вам буде легше на собі спалити курку або сплатити рахунок Visa за день із запізненням. Все добре!

5. Не припускайте, що хтось інший цього з'ясував.

Вони ні. Ми всі просто робимо все можливе. І ніхто не робить нічого ідеально! Я жартую, що якщо ви знаєте ідеальну сім'ю, це просто означає, що ви насправді не знаєте їх досить добре. Це правда. Спробуйте знайти будь-яку ідеальну людину. Б'юсь об заклад, мою економію життя ви не зможете.

Ми можемо прагнути до величі і дайте собі відпочити, особливо коли ми хворі, втомилися або зайняті. Існує величезна свобода в тому, що іноді приймаємо "досить хорошого".

Сьюзі Мур - оглядач по життю тренера Великого та тренер довіри в Нью-Йорку. Підпишіться на безкоштовні поради щодо оздоровлення щотижня на її веб-сайті та перевіряйте кожен вівторок на останню колонку "Не пошкодуйте"!